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2024年3月26日 · 1. 檸檬香茅. 2. 貓薄荷. 3. 薰衣草. 4. 天竺葵. 5. 蜂香薄荷. 6. 菊花. 7. 鼠尾草. 8. 迷迭香. 休閒. 居家植栽. 驅蚊、驅蟲室內植栽推薦！ 這些植物、盆栽會釋放蚊子排斥的香氣或油脂，達到驅散蚊子跳蚤等昆蟲的好處，不管放在家門口或客廳、臥房內都可！ 8種驅蚊植物推薦：
2023年4月14日 · 某人眼中的蚊子是別人眼裡的大象。 您個人或許也知道這種情況：負面情緒突然向您襲來，沒有預警，也沒有理由，有如「青天霹靂」。 您感覺生氣或悲傷，變得沉默或憤怒，卻不知道自己發生什麼事。 面對他人的詢問，您找不到解釋，自己也對情緒擾動感到困惑。 旁人的反應是驚訝、不解或責備。 「你突然間怎麼了？ 」「不要那麼敏感！ 「不要馬上就以為是針對你！ 「不要太超過！ 我們對這些評論的回應或許各不相同。 否認：「沒什麼。 輕描淡寫：「我只是心情不好。 自我控訴：「我覺得自己好蠢！ 怪罪：「你知道我受不了你把髒襪子四處亂丟／你用這種口氣和我說話／我們因為你的關係遲到／一切都落到我頭上⋯⋯」 上述任何一種反應，都無法解除緊繃情緒，只會走向爆發或長期的情緒低落。 延伸閱讀： 壓力大、壞情緒久久不散？
- 早起 / 早點出門
- 思考「下班回家後要做什麼？」
- 迅速做完工作
- 趕快下班回家
總之就是早點起床，快點離開家門，就這兩個辦法。 「啊啊，真不想去公司上班∼」 打從早上起床的那一刻起，內心便湧現一股沉悶討厭的感覺。如果你什麼事也不做，一直發呆的話，心情就會愈來愈憂鬱。拖拖拉拉磨磨蹭蹭，只會使你更加憂鬱〈有時還會萌生「今天乾脆請假算了……」的念頭〉。 若要縮短起床到出門這段令人憂鬱的時間，起床之後就趕緊做好準備，快點離開家門！如此一來，你就能擊敗憂鬱時段（之 1）。
對陷入工作倦怠期的你而言，通勤時間同樣很令人憂鬱。通勤時盡量別想工作的事，而是思考下班回家後要做什麼。換言之就是設定目標，好讓自己能夠早點完成今天的工作。 建議你， 「今天要早點回家，跟小孩一起泡澡！」 「下班後要快點回家，把讀到一半的長篇小說好好地看完！」 「今天一定要完成弘前城的模型！」 「今晚要認真學習英語會話！」 「好久沒踢室內足球了，今天就去練習吧！」 順帶提一下我自己的情況。上班族時代後期，我一邊工作一邊寫書並到處演講，所以平常都會趁通勤的時候思索書稿或演講稿的內容，然後心癢難耐地想著：「真想快點回家把這個靈感寫成文章！真想快點製作資料！」這股念頭正是促使我早點回家的原動力。 什麼？你沒有想早點回去做的事？既然這樣，補眠也是一個不錯的辦法。假如你一大早就出門，這個時間電車或公車大...
你一大早就抵達公司。早晨的辦公室裡只有小貓兩三隻，這可是沒人會打擾你、能夠埋首工作的寶貴黃金時段。要是對抗不了憂鬱的心情，磨磨蹭蹭虛度時光，那你就輸了！早晨這個時段，一定要集中精神、心無雜念地處理工作。 你的目標只有一個，「今天要早點下班回家！」如此一來，你應該就沒空感到憂鬱了。順利解決憂鬱時段（之 3）！
工作要是解決了，那就快點下班回家吧！拉長工作時間，只會使你愈來愈憂鬱。畢竟你一大早就來公司上班，就算準時下班，別人也很難說三道四吧？回到家後，就盡情做你想做的事。這樣一來你就能以快樂的心情過完一天。 如果每天都這樣度過，也許某一天你就會發現：「奇怪？本來覺得討厭得要命的工作，好像變得沒那麼討厭了？」 因為你在上述的過程中，學到了能迅速又有效率地完成工作的技術。學會並實踐這項技術〈無論工作內容為何〉，應該能讓你感到充實吧？周遭的人說不定還會誇獎你：「你的工作速度很快呢。」假如最後，你能夠覺得「其實工作也沒那麼討厭」，那就可喜可賀了。 （本文整理、摘錄自《打造個人最強生產力》，東販出版）
2024年1月11日 · 《躲在蚊子後面的大象》 以蚊子、大象比喻這樣的情況，當人們因為某件事有過度反應時，通常會覺得是蚊子（事件）的問題，事實上在它後面，藏有大象般沉重複雜的原因。 例如別人只是說話口氣較差，或斜眼看了你一眼，你就會緊張、擔心自己做了讓他討厭的事。 但深入探索，也許是因為你從小常面臨衝突，學到獲得他人認同，日子才會好過，導致後來得不到認可的時候，會聯想起以前的衝突，因而過度反應。 這次的特別企畫，以這樣的概念出發，希望帶領讀者從不同角度看待過度反應。 當情緒來臨時，不再覺得自己脆弱，甚至能探討背後的原因，想辦法解決，找回穩定的力量。 拓寬視角、找出其他可能，面對刺激更能客觀看待. 其實，要降低過度反應、增加鈍感力，是有辦法練習的。
2017年2月27日 · 明明沒有這樣的意思，但卻被人誤解的感覺真的很討厭，到底為什麼會這樣呢？ 美國EQ訓練機構Talentsmart創辦人Travis Bradberry指出，在他們測試超過一百萬人的情緒智力（Emotional intelligence，EQ）後，發現許多人因為太專注於接下來要說什麼、沉浸於剛才他人對我們說的話的影響，而在說話時完全忽視他人感受。 他說，人是一種思考極為複雜的生物，我們沒辦法理解所有人的內心在想些什麼，但可以靠著微調語句，避免犯些莫須有的錯誤： 1.「你看起來好累」 當我們說出這句話的時候，是因為覺得他最近很忙、很累，想關心他過得怎麼樣，才會說出此話想關心他。
2017年8月4日 · 我自己的狀況是，當接收到太多資訊時，常有種已超過我腦容量負荷的感覺。 我可以忍耐繼續聽下去，裝出一副樂在其中的樣子，但這極度消耗體力，而且在那之後會累得一塌糊塗。 我想，當然不太有人會喜歡被過度刺激，但高敏感族尤其對刺激難以忍受，這會弄得他們心煩意亂。 所以當周遭有一堆事同時進行時，也無怪乎高敏感族會想從當下抽離以擺脫過度的刺激。 這樣的人，想當然爾極易遭致他人不滿，他得擔心旁人對他的評價，諸如「太脆弱了」、「跩什麼跩」、「不合群」等，只為了替自己爭取一個對他來說不可或缺的短暫喘息，就得忍受旁人的目光跟意見。 2. 感官敏銳，能覺察生活中的細節. 高敏感族就是會忍不住留意到噪音或氣味，以及映入眼簾的所有事物。
2019年1月7日 · 其實，人就常常就會犯這種邏輯上的錯誤，害怕被討厭，害怕被否定，害怕有人不認同自己。 不過我們轉念想想，就連耶穌、孔子這種千古難遇、影響人類文明的導師，都有很多人批評，甚至被醜化到難以想像的境界，何況我們這種市井小民？ 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 我大學的時候，曾經有朋友告訴我說：「你知道那個誰誰誰私底下把你講多難聽嗎？ 」我的回答是：「喔喔，是喔，不錯啊。 」我那朋友愣了一下，疑惑的問我：「你不會生氣嗎？ 他這樣批評你耶！ 你明明不是那種人。 我很淡定的告訴他，「這就是人生啊，我又不是沒說過別人閒話，人跟人之間彼此本來就會有不同的看法。 」就像一個產品，再怎樣成功也會有部分人不喜歡，不會有個東西同時滿足所有人的喜好。
