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  1. 親子在家放電妙招 - Yahoo TV

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  3. www.parenting.com.tw › article › 5089881在家快速放電體力的小活動！平衡感、敏捷度一次訓練 - 親子天下

    2021年6月2日 · 5月中疫情開始升溫，大家都盡量減少外出，非必要別出門。過往想讓孩子快速放電，帶孩子進行戶外活動、跑跑跳跳是有效又方便的方式之一，但在無法出門的此刻，我們可以在家做什麼，讓孩子放電呢？《親子天下》整理了...

  4. blog.icook.tw › posts › 164371疫情停課／簡單親子料理，讓小孩放電的好方法！讓感情更升溫～ - ...

    2021年5月20日 · 因應全國疫情升溫，日前中央下達全台國、高中、小及大專院校，各類教育機構皆停課，且須避免不必要的外出，因此，小孩在家裡要如何安置成為家長頭痛的問題之一。. 疫情和小孩待在家，你可以選擇和孩子一起做簡單的料理，不僅可以讓小孩放放電，更 ...

  5. www.parenting.com.tw › article › 5091711親子在家共處如何不崩潰？陪孩子在家動腦又放電｜親子天下

    2022年1月6日 · 帶著孩子在巧拼墊上運動，例如側翻、前滾翻、匍匐前進、單腳跳、小牛推車等；大一點的孩子可以設置障礙，讓他們繞椅子、爬小桌、滾沙發等，增加活動的趣味性與難度。 如果需要更大的活動量，也可以帶著孩子爬大樓裡的樓梯，頂樓與一樓間來回至少爬30分鐘，甚至可以在樓梯上放小玩具或設計藏寶遊戲，增加趣味性。 靜態活動： 網路上可以找到不少有趣的課程，如果能參加視訊課程讓孩子有更多的互動，或是幼兒園有安排線上課程，讓爸媽也能喘口氣，對幼兒而言是最適合的。

  6. www.thenewslens.com › article › 162279幼兒寒假「放電」指南：五款親子居家體能遊戲，發洩孩子過動精力 ...

    2022年2月3日 · 台北市立大學體育系系主任王宗騰認為，親子一起完成活動能幫助建立幼兒的成就感，再加上從中接收到父母的鼓勵，將會更具備自信和持續從事的興趣，形成積極正向的自我概念。

  7. today.line.me › tw › v2宅在家怎麼消耗小孩電力？5種方式讓孩子玩得放電又開心 | Heho親 ...

    • 跟著遊戲式互動影片運動
    • 使用跳跳床或跳繩
    • 呼拉圈或爬樓梯
    • Switch
    • 互動式健身 App

    由一位居住在印第安納州的體育老師 Bowman 所製作的互動式影片，搭配著畫面中動畫效果，讓孩子可以邊看影片邊活動身體，就像是身歷其境一樣！目前不僅有 3 個等級互動式影片，另外也有多支教導孩子運動的影片，都是可以幫助孩子維持每天活動的好幫手。

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    運動是讓孩子消耗體力的最佳方法，但是家中空間不大到如何運動呢？可以幫孩子預備一張跳跳床，或是跳繩，讓他們可以在家中有趣的活動身體，而且適當的跳躍活動，有助去刺激生長板，在睡眠和營養蔥充足的狀態下，孩子就可能可以長得高一些。

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    如果說怕蹦蹦跳跳會吵到樓下鄰居，那也可以幫孩子預備一個呼拉圈，讓他們在家中的空曠空間活動，除了可以用搖的之外，也可以利用呼拉圈來玩遊戲，像是運送呼拉圈、跳圈圈等也都是不錯的方法。 父母也可以利用家中的樓梯，和孩子進行猜拳，贏的就可以上一格的方式，讓孩子可以用爬樓梯來消耗體力，玩個幾趟也可以達到放電作用。

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    適時藉用電動遊戲機的幫助，像是火紅很久的 Switch，都有運動類的遊戲，如 Just Dance、健身環大冒險，能讓孩子跟著跳動達到活動身體的目的。有爸媽們也建議，把 Switch 的運動遊戲，當作是孩子的獎勵，與孩子約定在做好作業或完成什麼事才能玩，也是一種讓小孩能夠靜下來、專注做某件事的方法之一。

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    如果家中沒有 Switch 的話，也可以下載互動式健身App 來讓孩子進行活動，像是 Apple Store 推出的「Active Arcade」，或是 Google Play 推出的「Plaicise」，都是只要站在螢幕前面，根據畫面指示完成動作就可以得分，不僅可以活動筋骨，同時也能訓練反應力唷！ Active Arcade iOS下載處 Plaicise iOS下載處、Android下載處 文 / 彭幸茹 圖 / 蘇鈺婷 延伸閱讀： **： 家有兒童防疫津貼怎麼用？平板、耳罩式耳機、桌椅等8項最熱門選項一次看 想喝手搖杯怎麼辦？每週一天「甜甜日」親子 DIY 黑糖珍珠 >> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！**

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  8. tw.news.yahoo.com › 不出門也能放電-四招親子律動不出門也能放電! 四招親子律動簡單有趣 - Yahoo奇摩新聞

    2022年2月6日 · 」選擇三樣物品，要小孩記住位置，接著全收起來，拿一個出來丟，小孩要去撿回來，放回原本位置，這樣玩個五趟，包準小孩的電力降一格，親子 ...

  9. www.top1health.com › Article › 81545宅在家好無聊？圖解6招親子運動 防疫不出門也能幫孩子放電、強化 ...

    2020年4月27日 · 國健署推6招親子居家運動，幫孩子放電、強化防護力. 全球武漢肺炎疫情仍不斷蔓延中，為了孩子的健康，許多家長都盡可能選擇宅在家中、不外出，就是不想讓孩子有接觸到病菌的機會。 可偏偏白天沒有適度外出放電、消耗小朋友的體力，不只會容易聽到孩子，「好無聊、好無聊」的抱怨，到了晚上更容易出現精力充沛、難入睡的問題，往往讓家長頭痛不已。 因此，國民健康署建議親子防疫期間待在家中，不想無所事事、無聊的發呆度過，不妨可試著來做以下6招親子運動；一起將運動融入遊戲，不僅有助親子關係更為緊密，在簡單安全的居家運動下，更能達到加強自身防護力並維持體能的好處。 ★第1招／推推球運動. 爸爸和小朋友一起推著彈力球走，訓練小朋友的大肌肉群及手部肌肉外，爸爸也可以在球上做仰臥起坐，訓練腹部肌肉力量。