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2024年5月7日 · 就筆者實際使用，在體重量測方面算是還滿準確的，在一天中的不同時段量、放在不同位置量，沒什麼太大的誤差；體脂肪率則是和當下量測狀況有關，雖然在一天當中數字變動較大，但實際固定時段連續測量兩周，在沒有改變飲食狀況和生活型態情況下，波動
- 睡眠測試
- 呼吸測試
- 坐地起身測試
- 觀察你的便便
- 評估你的孤獨
- 做一下憂鬱測試
睡眠幾乎是所有生理過程的關鍵，睡眠具有免疫功能，還能夠清除大腦中的廢物，保障健康的新陳代謝。 儘管如此，大約三分之一的美國成年人沒能達到科學建議的每晚7小時睡眠時間。僅僅一晚上睡不好覺，人的血壓就會暫時升高。十多項研究表明，睡眠不足與心臟病、糖尿病和其他慢性病有關。在三項大型流行病學研究中，研究人員發現，每晚睡眠時間低於5小時的人，由於各種原因導致的死亡率會增加約15%。
每天坐太久，缺乏足夠的有氧運動，吸菸……都會削弱我們肺部擴張和利用氧氣的能力。 有一個簡單的測試，能夠幫助你判斷自己的肺是否處於良好狀態：跑兩段樓梯或走六個街區。肺部良好的狀態下，你應該能夠做到既不停下來休息，也不會喘不過氣。
坐地起身測試由醫生兼研究員Claudio Gil Araujo提出，這個有點困難的力量和柔韌性測試有效地預測了人的壽命。 首先，筆直站立，兩腿交叉，然後不斷降低自己在地板上的坐姿，直到盤腿而坐；然後再慢慢的站立起來。這兩個動作完成過程中，不要扶任何東西，而且盡量不要用你的雙手，膝蓋，前臂、身體兩側或雙腿支撐身體。 如果你能完美地做完這個測試，你就能得到10分，如果在其中有身體其他部位支撐你坐地起身，都需要扣分。 Araujo發現，在50歲以上的成年人中，得分最低的人（0-3分）在未來6年左右的時間裡死亡的可能性是得分為8-10分的人的5倍左右。
觀察你的便便聽起來很噁心，但是有規律的、形狀良好的大便是健康的重要表現。大約16%的美國人患有便秘，便秘不僅讓人不舒服，而且有著潛在的危險。觀察你的便便是辨識大腸癌的關鍵。在美國，大腸癌的發病率正在上升。 ▲ 布里斯托大便分類法 這個圖表叫做「布里斯托大便分類法」，你可以據此判斷你的排便是否健康（第4種是最健康的）。
我們過度關注肥胖可能帶來的危險，而這意味著我們忽視了真正的問題——社交孤獨，而社交孤獨可能更致命。2013年一項針對老年人的研究發現，孤獨感與死亡率呈正相關關係，其致命程度與吸菸相當，是肥胖的兩倍。要知道自上世紀80年代以來，美國成年人中感到孤獨的比例已經翻了一番，這真是一件可怕的事情。 與孤獨奮戰並不是要求你把每一天安排地滿滿的，也不是說你必須有一個科學合理的朋友數量。最重要的是察覺、評估孤獨的感覺：那種被孤立的感覺、被忽視的感覺、不被理解的感覺和無法交流的感覺。 為了評估這種感覺，研究人員設計了一系列問卷，包括加州大學洛杉磯分校的孤獨指數（UCLA Loneliness Index）和加州大學柏克萊分校的社會資本測試（UC Berkeley quiz on social capital）...
研究人員認為，憂鬱對健康的危害至少與肥胖一樣嚴重。憂鬱症往往伴隨著其他損害健康的因素，如失眠和藥物濫用，憂鬱症被耽誤治療的時間越長，對健康的長期影響就越嚴重。 Kaiser線上測試可以輔助你評估自己是否需要看醫生。 當然，這幾個方法並不能替代定期體檢，但它能喚起你對身體健康狀況的警惕，也能讓你在與醫生講述自身狀況時做得更好。 如果你完成這幾個測試之後，覺得你的表現不太好，那你就要注意了。如果你覺得自己和世界相通，能夠在日常生活中享受快樂，你睡得香甜，呼吸順暢，身體柔韌，還能拉出最完美形態的屎，那麼不管你的BMI是多少，你的身體都很健康。 1. 資料來源：Six Smart Ways to Assess Your Health That Have Nothing to Do With BMI ...
2024年2月18日 · 研究顯示，心房顫動時長可能與症狀嚴重程度、生活品質問題和併發症風險有關。而「心房顫動記錄」也讓使用者能記錄特定的生活因素，如睡眠、運動和體重，這些因素可能會影響心房顫動的時長。
2023年8月18日 · 作者. 洪詩詩. PC home雜誌、T客邦產業編輯，長期報導手機、行動裝置、電信商以及行動支付、電商相關領域，負責手機平板器材、5G網路、無線耳機等產品評測，以及相關教學報導。 送【10個ChatGPT的好工具】電子書. 粉絲專頁. 官方帳號. 官方頻道. 影音頻道. IG帳號. 在 Galaxy Unpacked 活動上，除了推出摺疊機 Z Fold 5 以及 Z Flip 5 之外，Galaxy Watch 6 也迎來更新。
2014年9月30日 · Epson 在今年初推出了專為路跑跑者所設計的運動手錶 Runsense，今天則是為一般日常運動推出了 Pulsense 心率有氧教練手環及手錶。. 和 Runsense 針對專業路跑訓練的手錶不同，Pulsense 主要是透過配戴者的心跳變化提供運動建議，像是突然進行高強度體能訓練 ...
2021年6月26日 · 重點檢視：陪伴用戶紀錄每日活動. ★★★☆. 這款輕薄入門型的健身手環，在外型設計上簡單樸實，並採用更明亮鮮豔的螢幕，易於查看資訊。. ★★★★. Fitbit Inspire 2新增配備活動區間分鐘數記錄與20多種目標導向運動模式，加上長達10天的電池續航力 ...
2022年4月13日 · 可 AI 偵測身體壓力指數，客製化紓壓按摩行程. Shaoyun 發表於 2022年4月13日 14:15 收藏此文. 因應國人對養身議題的重視，個人健康管理、居家保健商品的需求亦日漸增長，OSIM 在台推出全新「OSIM 減壓養身椅」，不僅紓缓身體上的酸痛，更能藉由數據化的 ...
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