電腦螢幕錄影快捷鍵 相關
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2020年9月19日 · 若要為眼睛的健康著想，看電腦或手機的時間一天應維持在 4 小時內為佳，但實在是不易實行。 那就退而求其次，盡可能提醒自己，不時讓眼睛離開螢幕休息一下吧！
2021年7月8日 · 減少藍光及眩光 ：透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 出外避免強光直接照射眼睛，可戴太陽眼鏡。 藍光會影響睡眠品質，建議睡前二小時停止使用3C產品。
- 保持和電腦螢幕的距離
- 照明設備
- 不時眺望遠方
一般而言，眼睛和螢幕之間保持的距離，最短也需要約 40 公分左右，是理想的。理想上，是 50 公分到 70 公分。只是如果是桌上型電腦的話，可以進行某種程度的調整，如果是筆記型電腦的話，因為鍵盤和螢幕相接，要保持距離也許是有困難的。此時，可以考慮使用可和筆記型電腦分離的外接式的鍵盤。
在使用電腦和手機時，當螢幕受到日光照射反射時，畫面很難看得清楚。無論是辦公室還是自家住宅，當書桌擺設在窗邊，照明設備從背部照射時，為了避免照射的螢幕不會反射到眼睛，請重新考慮擺設位置。 反之，在過暗的房間盯著發光的螢幕也會造成眼睛的負擔。請讓房間的照明和螢幕亮度之間的差距越小越好。
不論如何整頓電腦周邊設備，長時間盯著螢幕終究還是有礙眼睛的健康。近距離盯著螢幕，會造成眼睛周遭肌肉緊繃。工作中請記得盡可能保持距離看東西，讓眼睛周遭的肌肉放鬆是很重要的。 如果可以從窗戶凝視外面的話，不妨在想到時將視線從電腦螢幕移至外頭，仰望天空或看著外面的建築物和行道樹。即使在看不見外頭的環境中，如果看看辦公室內距離三、四公尺遠的時鐘和白板，也會有不錯的效果。綠色是對眼睛有放鬆休息效果的顏色，故眺望觀葉植物也不錯哦！ 再者，每 30 分鐘或 1 小時眼睛離開電腦螢幕一次，去去洗手間或作作伸展運動休息一下，改善血液循環不良的狀態。在休息時請您留意，就是要特意離開電腦螢幕，請勿再緊盯手機畫面。這樣眼睛無法放鬆，達到真正的休息。 如果常會忘記休息時間的話，可以使用電腦的軟體或手機的定時器鬧鐘功能...
2024年2月15日 · 適度用眼最重要. Source： Unsplash. 王孟祺醫師強調，抗藍光眼鏡並不適合長期配戴，而是針對有工作需求的人，在工作期間配戴即可。 想要保護雙眼最實際的方法，還是適度用眼、非必要少用 3C 產品，尤其忌諱在黑暗中盯著發亮的手機螢幕，是非常傷害眼睛的一種行為。 因為工作關係經常盯著螢幕的上班族，除了在上班時間配戴抗藍光眼鏡護眼之外，也要注意睡眠充足，額外補充葉黃素，才是保護眼睛的上上策。 文 / Bella 儂儂 圖 / 楊紹楚. 本文由「 Bella儂儂 」授權轉載，原文出自 抗藍光眼鏡真的能保護眼睛嗎？ 眼科醫師分享3個藍光迷思，其實不只3C螢幕有藍光、鏡片並不是越黃越有效？ 延伸閱讀. 用眼過度「3C眼」怎麼救？ 眼科醫師指點2大NG護眼行為，「這個動作」超傷眼球！
2021年7月29日 · 」以下自我保護的方式一定要多做到：平時多從事戶外運動、定時到眼科檢查、避免長時間使用3C。 但不少家長也有疑問，如果家中孩子真的近視了該怎麼延緩？ 哪些治療方法可以延緩近視？ 趙育箴說：「一般傳統眼鏡只能幫助小朋友看得清楚，只有矯正視力、讓視力清晰的效果，卻不能抑制近視度數的惡化，也不能改善近視對眼睛健康的危害。 」若有近視要努力控制度數，延緩度數加深，以維護眼睛的健康。 隨醫學進步，現今有藥物及隱形眼鏡等治療方式可以延緩近視的加深速度。 阿托平 (Atropine)眼藥水 ：長效型治療用睫狀肌鬆弛劑 (同時也是散瞳劑)，能夠讓眼球調節的肌肉 (睫狀肌)放鬆，達到控制近視的效果。 點藥後會有瞳孔放大、畏光及看近模糊，建議戴帽子、陽傘或配戴預防紫外線的太陽眼鏡、變色鏡片以避免強烈陽光。
2020年8月19日 · 打電腦該換不同眼鏡嗎？ 眼科醫師：先看看自己有沒有「電腦老花」症狀. 日期：2020 年 8 月 19 日 作者： 盧映慈. 台灣近視眼的比例可以說是世界第一高，根據世界衛生組織（WHO）統計，世界各國的近視盛行率大概是 8~62％ 左右，但台灣高中生的近視比例已經達到 85 ％，基本上是人人戴眼鏡。 但配戴度數足夠的眼睛，會讓有些人在打電腦的時候容易覺得眼睛酸澀，因此疑惑「要不要重新配一副打電腦專用的眼鏡」，而林口長庚醫院青光眼科主治醫師李泳松則表示，「如果眼睛會酸澀，你該注意的是其他問題。 打電腦該換不同眼鏡嗎？ 李泳松說，會有「打電腦該換不同眼鏡嗎？
2019年2月9日 · 在昏暗的燈光下看書到底會不會傷眼睛？. 坊間所有有關視力保健的資訊，都強調要在充足的光源下閱讀，才能保護眼睛避免視力受到傷害，這個觀念並沒有錯，只是，如果真是如此，那在愛迪生發明電燈之前，不管是哪一國人，一到了晚上都得在昏暗的 ...
