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這 6 個族群應該特別關注增加 B 群營養素攝取!. 頻繁食用加工食品: 現代生活的快節奏使外食變得更普遍,但外食通常包含大量經過高度加工的食品。. B 群營養素通常來自全穀物、蛋、豆類和肉類,但這些食物在加工過程中可能會失去其中的 B 群營養素 ...
2024年6月12日 · 現代人生活忙碌、壓力大,很多人都會買維生素B群來吃,可說是國人最常見的保健食品,然而,B群究竟包含哪些維生素?. 除了提神以外,吃B群還有哪些好處?. 怎麼吃才能發揮最佳功效?. 在補充B群前,你務必要知道幾件事:. 圖/shutterstock. B群是什麼 ...
2023年5月15日 · B群人人都在吃,可是應該用什麼方法來挑選高單位B群的呢?是劑量?大小?就讓營養師列出重點,想要根據不同群族,挑選適合的功效,推薦挑選B群的方法一次告訴你!
2019年6月19日 · 維生素B群普遍被推薦的好處有讓精神變好、維持健康、晚上更好睡、應酬喝酒必備解酒良方等功效,但究竟到底什麼是B群,以及和常聽到的維生素B6、維生素B12功效差別在哪?
2024年7月4日 · 本文整理了B群6大功效 + 7大選購原則,並根據產品標示、官網資訊、ptt與Dacrd等各大論壇評價,挑選了10款B群推薦,幫助你快速找到優質B群產品。
2024年7月5日 · B群推薦原則1:優先選擇天然酵母B群. 市面上大多數的B群原料都是化學合成,吸收率較低因此經常強調「高劑量」,雖然補充後可以快速提神,但短時間攝取過多化學合成維生素B,容易造成代謝負擔,對腸胃產生不良影響,因此 吸收率高的「天然酵母B群」會是更好的選擇 。 B群推薦原則2:選擇膠囊劑型減少化學添加. 由於成本較低且製程便利,市售B群大多採用錠劑劑型,但是錠劑在製造過程中會加入較多化學添加物,像是硬脂酸鎂、滑石粉等等,所以 選擇「膠囊」對身體的負擔會比較少,更適合長期補充 。 特別提醒,並不是膠囊劑型的產品就一定比較天然,還是要仔細閱讀成分標示,或是直接認明A.A.無添加驗證、慈悅等潔淨標章 ,挑選食品原料天然且不含化學添加的B群,才能長期補充無負擔。 B群推薦原則3:使用專利原料才有保障.