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高密度、低密度膽固醇正常值是多少?
高密度膽固醇會影響心臟嗎?
什麼是高密度脂蛋白膽固醇?
膽固醇過高對身體好嗎?
2024年3月27日 · 聽到膽固醇，大家都會出現疾病相關的負面聯想，但膽固醇其實是人體維持生理機能的必須物質，為合成重要荷爾蒙的原料，包括腎上腺皮質醇、性荷爾蒙 (如: 雄性素及雌激素)以及合成維他命D及膽酸的重要元素 (5) 。 高密度膽固醇與低密度膽固醇又是什麼？ 如同前述，不同類型的脂蛋白可以攜帶膽固醇在血液中運輸，而我們常聽到的膽固醇主要則是以下兩種 (6):
2023年8月3日 · HDL的功能是回收血管中過多的膽固醇，同時清除積聚在血管壁上的膽固醇，並將其送回肝臟，所以HDL有抑制動脈硬化的作用，因此被俗稱為「好的膽固醇」。與HDL相反的是低密度脂蛋白膽固醇（LDL，俗稱壞的膽固醇），過高的LDL會促進動脈硬化。
2023年2月20日 · 心臟專家建議將高密度膽固醇水平設為 60 mg/dL 或更高，因為這個水平被認為可以預防心臟病；換言之，高密度膽固醇水平愈低（男性低於 40 mg/dL，女性低於 50 mg/dL），患上心臟病的風險也會愈高。 高密度膽固醇水平過高又是否有害？ 根據目前的研究，若高密度膽固醇水平超過 2.3 mmol/L，患病風險就會增加。 這是因為處於高水平的高密度膽固醇會加速動脈粥樣硬化進程，引致動脈被脂肪堵塞，無法正常清除動脈中的脂肪。 如何改善高密度膽固醇過低的情況？ 健康飲食. 要提高高密度膽固醇水平，建議進食「好脂肪」而非「壞脂肪」。 這意味著應減少攝取飽和脂肪，包括全脂牛奶和乳酪、香腸和煙肉等高脂肪肉類，以及用牛油、豬油等製成的食物。 相反，應多吃牛油果中的不飽和脂肪、橄欖油等植物油和堅果。
2023年10月8日 · 低密度膽固醇就是壞的膽固醇，被稱為「血液中的垃圾」 ，一般建議，應該低於130mg/dl，適量存在，數值不要太高，可讓清道夫（高密度膽固醇）有事情可做，維持體內正常運作。 反之，如果偏高，超過190mg/dl，就必須接受藥物治療，藉此降低數值。...
結 語. 膽固醇正常值為『 小於200 mg/dl 』，其中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）應『 小於130 mg/dl 』，而高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）男性應『 大於40 mg/dl 』，女性應『 大於50 mg/dl 』. 降低膽固醇過高首要是減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量的飲食控制 ...
藉由血脂檢測，我們可檢視血液中膽固醇與三酸甘油酯濃度，而由於膽固醇需附著於蛋白質，形成脂蛋白（Lipoprotein），以便在血液中移動與供給細胞、組織利用，因此除了膽固醇和三酸甘油脂，膽固醇檢測還包含低密度和高密度脂蛋白檢測。
2023年1月10日 · 一般人總膽固醇值要控制到200 mg/dl以下，低密度脂蛋白膽固醇在130mg/dl以下；高密度脂蛋白膽固醇男性要控制在40mg/dl以上，女性則要控制在50mg/dl以上。 四、健康署呼籲5個有效控制血脂的行為:戒菸、規律運動、健康飲食、控制體重、定期健康檢查。 資料來源: 1.國健署網站: 「脂」要控好，讓「心」快活 (https://www.mohw.gov.tw/cp-16-68141-1.html) 2.國民健康署:成人預防保健手冊─關心你我她 (https://health99.hpa.gov.tw/storage/pdf/materials/21689.pdf)
