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  1. www.elle.com › tw › beauty黑芝麻的好處有哪些？營養師解密9個黑芝麻功效與禁忌，可預防便 ...

    2023年6月6日 · 營養師解密9個黑芝麻功效與禁忌，搭配食用方法與食譜可預防便秘、維持身體免疫力！ 原來黑芝麻不僅能幫助頭髮長得漂亮，還可以預防便秘 ...

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty吃黑芝麻也有禁忌？10個黑芝麻營養優點＋芝麻能「改善便祕、幫助 ...

    2023年10月2日 · 黑芝麻因含有豐富脂肪，因此熱量並不低，不宜食用過多，而根據衛生福利部每日飲食指南，建議一般人每日攝取1份堅果種子類，若全部以黑芝麻 ...

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › black-sesame-benefits黑芝麻功效？營養師拆解9個黑芝麻/粉功效與禁忌！黑芝麻食法＋黑 ...

    黑芝麻功效與好處：預防貧血. 營養師指黑芝麻富含鐵質，有助預防貧血，而且亦可以維持體力和新陳代謝。 藜麥功效、禁忌與好處！ 營養師分享7個藜麥功效與禁忌！ 附藜麥營養食譜推薦！ 核桃一天吃多少？ 長期食用有補腦作用？ 營養師拆解核桃功效與禁忌！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 黑芝麻功效與好處：預防骨質疏鬆.

  4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「黑芝麻」可以補腎、補血、抗憂鬱！了解黑芝麻8大功效、熱量及 ...

    2024年1月30日 · 黑芝麻功效：促進腸道蠕動、維護骨骼健康、預防貧血、預防白頭髮生長、抗氧化、幫助睡眠、調節免疫系統和抗憂鬱。 黑芝麻可以天天吃嗎？ 搜尋

  5. health.udn.com › health › story黑芝麻、白芝麻哪種營養價值高？芝麻11種功效與食用禁忌一次整理 ...

    2023年12月29日 · 芝麻營養價值豐富，是不少民眾養生首選，究竟白芝麻、兩者營養價值有何不同？可以天天吃嗎？一文看懂白芝麻、黑芝麻的功效與禁忌及吃法。芝麻11大功效 芝麻又稱胡麻，為胡麻科胡麻屬植物，屬於堅果類。

  6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012395黑芝麻、白芝麻哪種營養價值高？控三高、預防癌症...一天吃 克就 ...

    2023年12月11日 · 芝麻營養價值豐富，是不少民眾養生首選，究竟白芝麻、兩者營養價值有何不同？可以天天吃嗎？一文看懂白芝麻、黑芝麻的功效與禁忌及吃法。芝麻11大功效 芝麻又稱胡麻，為胡麻科胡麻屬植物，屬於堅果類。

  7. health010.tw › posts › benefits-and-nutrition-of-sesame芝麻營養1匙就超豐富！補鈣、清腸6大養生好處必看！ - 健康010

    黑白芝麻功效有差嗎？吃芝麻有沒有禁忌？ 其實從營養成分來看，黑芝麻與白芝麻差異不大，最明顯的差異在於黑芝麻的膳食纖維和鈣、鐵、葉酸含量比較高，而白芝麻則是熱量、脂肪、鎂、鋅、磷含量比較高，所以一般人和老人族群可喝牛奶配黑芝麻補鈣，維持

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