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- 28.20+2.55 (+9.94%)2024/06/02 07:53 臺灣股市 已收盤 (報價延遲20分鐘)。
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2020年8月10日 · 減肥餐單或健康飲食常建議大眾多吸收優質的蛋白質，需增強肌肉、要纖體瘦身或素食群組更可能講究於高蛋白飲食。 你可了解日常食物中蘊藏的蛋白質含量？ 你每天需要多少蛋白質來維持均衡營養？ 要吸收多少蛋白質才符合高蛋白飲食條件？ 1隻大雞蛋有7克蛋白質，相等於1份蛋白質。 舉例一位45公斤的女士，正常飲食中每天需要6至7份蛋白質。 （Karolina Grabowska/Pexels） 有網民幽默笑稱「久坐家中，坐以待肥」，假如不想「出關」後身型判若兩人，work from home也可work out at home，當然良好的飲食習慣也是事關重大。 減肥及鍛鍊身體期間，常強調多吃 蛋白質食物 ，身體維持足夠的肌肉量，更有效於燃燒卡路里。
- 降血糖
- 保護心血管健康
- 護肝
- 減脂
精製主食如白飯，主要成分為澱粉質，營養較單一，進食後容易令血糖急速上升、胰島素大量分泌。蕎麥是複合碳水化合物的來源，屬於低升糖食物，與精製碳水化合物相比，身體需要更長時間來消化蕎麥麵，從而達到減緩消化，有助保持血糖水平穩定更長時間。 一項日本研究中顯示，一份50克的蕎麥麵的升糖指數（GI）為56，對血糖影響較少，而白米的升糖指數則為100。 即使蕎麥麵每份含有大量的碳水化合物，它們的高纖維和高蛋白質含量也有助於減緩碳水化合物的消化，有助維持正常血糖水平。根據美國糖尿病協會的說法，全穀類食品是控製糖尿病的超級食品。研究表明食用更多的全穀物，例如蕎麥粉，可以幫助預防和治療2型糖尿病。
蕎麥作為一種全穀物，是一種很好的纖維來源。根據美國心臟協會（AHA）指，膳食纖維有助降低血清總膽固醇和壞膽固醇，加上蕎麥中的類黃酮能促進血液循環、阻止壞膽固醇氧化，減少血栓的形成，降低罹患心肌梗塞、腦中風、高血壓等心血管疾病的機率。 蕎麥麵的維他命B1（硫胺素）含量豐富，每100克分量的蕎麥麵就有0.5毫克維他命B1。缺乏維他命B1可能會導致蛋白質和脂肪代謝緩慢、血液流動變慢引發血管阻力從而引起心血管問題，例如心臟增大，甚至造成擴張型心肌病變。
日本管理營養師松田真紀於網上發表文章指，蕎麥麵不但富含水溶性食物纖維、維他命B雜、強力抗氧的植化素，更是唯一同時含有膽鹼和蘆丁的穀物食物。 台灣臺北醫學大學醫學系教授林松洲曾於媒體中表示，膽鹼是維他命B的一種，攝入後會在體內轉變成卵磷脂及磷脂質。卵磷脂具有高度乳化作用，可消除過多的脂肪，避免脂肪儲存在肝臟，減低患脂肪肝的機率。 蘆丁又稱芸香苷，是黃酮化合物的一種，能抑制肝臟發炎，是優良護肝食物。蘆丁容易溶於水，因此煮麵的麵湯也不要丟棄，一起食用能吸收更多營養。而顏色愈深的蕎麥麵含蘆丁愈多。
蕎麥與其他麵食相比，富含更豐富蛋白質，有助帶來更大飽足感、抑制食欲從而促進體重減輕。根據《美國臨床營養學雜誌》 的一項研究，多吃蛋白質還可加速新陳代謝並維持肌肉量。 有研究指，健康的人和罹患心臓病風險較高的人，每天至少吃40克蕎麥長達12周，其總膽固醇平均降低了19 mg / dL，三酸酯甘油降低了22 mg / dL。 蕎麥中的蘆丁具有降低膽固醇的作用，部分原因是通過減少腸道從飲食中吸收膽固醇。
2019年9月22日 · 此外，一般魔物會掉落 「龍骨」 系列，歷戰魔物則除了龍骨外還會掉落 「靈脈玉」 系列的素材。. 以上素材除了在戰鬥中撿掉落物獲得外，結算時也有機會出現。. 由於掉落物在一段時間（約2分鐘）後便會消失，所以在聚魔之地戰鬥時記得優先拾取掉落物 ...
2020年5月14日 · 消委會問過香港營養學會，行山及長跑人士在不同時間應該選擇不同營養含量的能量棒。 運動前，選擇含適量蛋白質及豐富碳水化合物的食物，確保運動時有足夠能量，蛋白質亦令人有飽足感，但不應選擇高脂肪及高膳食纖維，因為要長時間消化，或引起腸胃不適。 運動時，選擇含糖、低脂肪及低膳食纖維，因為糖分消化時間快，可讓身體盡快吸收能量。 如果有適量的維他命B雜，可助身體轉化碳水化合物及脂肪為能量。 運動後，除補充碳水化合物，還可選擇豐富蛋白質食物，加強免役力及補充運動時消耗及修補肌肉。 若運動時間在60分鐘之內，屬於短時間，消耗能量不多，不需要額外吸收能量。 哪幾款能量棒最適合行山或長跑等長時間莓運動？ 按圖放大： 在12款能量棒之中，哪款較適合運動前或運動時進食？
2022年8月23日 · 喉糖有助紓緩咳嗽或喉嚨痛、殺菌止痕，但成分不同功效有幾多？ 不少品牌為令容易入喉加入不少糖分。 消委會曾在市面抽驗41款喉糖，發現只有11款具殺菌成分，19款屬高糖，4款含糖量更達7成，多吃易致心血管疾病。 喉糖有助治療口腔痛楚或咽喉感染，市面上亦有一些糖果類食品稱為喉糖或潤喉糖。 消委會在連鎖藥房、個人護理用品店、健康產品專門店、超市百貨等抽驗41款喉糖，檢測當中的殺菌成分和糖含量。 喉糖真可殺菌？ 消委會41款樣本中，有11款含有殺菌成分，10款為註冊西藥，1款以中藥成分為主，其餘30款屬食品。 消委會檢測11款喉糖含藥用成分，有助殺菌（按圖👇👇👇） + 7. 藥用喉糖主要有3種成分：消毒殺菌、消炎止痛及抗過敏，可參考標纖選購所需喉糖. 1.
2020年4月20日 · 電影. 最重口味港產片《血戀》原來有第3集 彭丹接替李華月全裸演出. 撰文：陳穎思. 出版： 2020-04-20 15:00 更新：2020-06-03 18:23. 1995年上映的《血戀》被喻為港產片史上最重口味的三級片，李華月全裸與素人男主角「打真軍」演出，大膽性愛場面直逼四級尺度，可謂轟動一時。 當年《血戀》出奇招斬獲400萬票房，李華月於同年10月推出續集《血戀2》，同樣大賣色情及血腥，但新鮮感欠奉下只收百多萬，相信大部分影迷都以為已沒有第3集，但小編發現第三部曲在1996年上映，仲由彭丹頂替李華月當女主角！ 《血戀》的未經刪剪版本未能通過電檢在香港上映，網上流傳的德國版影碟為足本，但睇完會想嘔。 （電影截圖）
2018年3月28日 · 專家拆解真相你需要知道的5件事. 聽見李佳芯（Ali）在護膚品廣告內驚呼Kombucha！. Kombucha是何方神聖？. 它不但紅遍外國，連麥當娜、桂莉芙柏德露等巨星也是它的粉絲，風氣在亞洲愈趨愈烈。. 一菌未平一菌又起，大眾認識益生菌（Probiotics）不久，知道它在 ...
