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     「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起

     維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外，維生素B群

     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     1 天前

   • 想問解酒保健品怎麼挑？成分有差嗎？ - BabyHome親子討論區

     最近年紀到了開始面對一些工作上的應酬有點力不從心沒想到消化酒精的速度不比以往（還是我是奧笑連居然還沒結束飯局酒已經呼呼籲睡….我是越來越討厭這種喝醉的感覺啦但我的隊友是完全跟我相反！！他覺得酒量是練出來的，反而年紀...

     BabyHome 寶貝家庭親子網

     2 天前

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2. 其他人也問了

   b群什麼時候吃最好?

   • 攝取每日建議劑量的B群，有助維持睡眠品質，一天中任何時候都能補充，若配方中含高比例B1、B6，則建議避免睡前才服用，否則反而影響睡眠。 另外時常應酬喝酒的族群要注意， 酒精會抑制B群的吸收，且身體代謝酒精的過程又會大量消耗掉體內的B1、B2及葉酸，嚴重缺乏時容易引發健忘等眾多後遺症， 除了調整適當的酒精攝取量之外， 若要吃B群最好在飲酒前食用， 也是對自己的一層保護。 其餘常見補充對象包含吃素者，必須補充主要存在動物性食材的維生素B12、B2，孕婦則需要注意葉酸的攝取，神經痛問題通常建議B12、B6、葉酸為主的補充配方。 但是一般人如果飲食均衡，則不太需要特地再補B群，因為依照台灣人飲食習慣，食物中所含的B群已經非常充足。

   B群什麼時候吃最好？不能跟什麼一起吃？專家揭B群功效與正確吃法， …

   www.storm.mg/lifestyle/5071064

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   b群對身體好嗎?

   • B群是一種含有不同維生素B的保健食品， 可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效， 是許多上班族提升精神的好夥伴， 對於減肥或懷孕等營養補充需求也十分有效， 馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B群吧！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 提振精神、免疫力就靠B群，「孕婦」攝取還有助緩解孕期不適！ 5大族群適合吃B群。 （圖／Social Lab社群實驗室提供） 在壓力大時總是特別容易疲勞，對能量的需求也隨之上升， 補充足夠的B群能幫助體內醣類、脂肪、蛋白質等營養素代謝，產生能量、降低疲勞的感覺， 不過有藥師提醒道「倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再『補充體力』的」， 同時也建議大家在飯後攝取B群，才有足夠的營養來源能夠轉換成能量， 為身體提供動力。

   B群什麼時候吃才有效？營養師揭最佳時間點：不只可以提神，還能助 …

   www.storm.mg/lifestyle/4740526

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   b群會影響睡眠嗎?

   • 擁有鋼鐵心智的廣大工作狂們，心理上也許感受不到壓力，但是身體可以感受得到，壓力默默刺激腎上腺素分泌，從而大量消耗B6，缺乏B6易使氣色不好、心情也不好，動不動就累，甚至影響睡眠品質。 2019年Lauren M Young等學者於《營養雜誌》指出，B6、B12、葉酸與我們的心情指數有關，B群一起綜合補充的效果則比單獨補充B6、B12、葉酸更佳。 攝取每日建議劑量的B群，有助維持睡眠品質，一天中任何時候都能補充，若配方中含高比例B1、B6，則建議避免睡前才服用，否則反而影響睡眠。

   B群什麼時候吃最好？不能跟什麼一起吃？專家揭B群功效與正確吃法， …

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3. www.storm.mg › lifestyle › 5071064B群什麼時候吃最好？不能跟什麼一起吃？專家揭B群功效與正確吃法 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5071064

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   2024年3月31日 · B群為水溶性的維生素，餐前餐後服用都能吸收，且B群作為人體將營養化為體力的最大功臣，對缺乏B群的人來說，早上攝取可以讓活力開啟更順暢 ...

   • 作者: 食力foodnext

4. www.storm.mg › lifestyle › 4807234B群該飯前還是飯後吃？營養師曝最佳服用時機！吃錯時間恐越吃越 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4807234

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   2023年6月15日 · 營養師吳欣陵在臉書上分享維生素B群是水溶性的維生素 ，因此在補充時不需特別搭配油脂就可以吸收，因此飯前飯後都可以做補充。 至於該在早上還是晚上吃才對？ 吳欣陵說明，如果你在服用後感覺有精神，建議在白天服用此藥物；相反地，如果你服用後感到疲倦，則建議在睡前服用。 如果你不確定自己屬於哪種體質，建議先在早上服用以避免影響睡眠。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....

5. www.storm.mg › lifestyle › 4740526B群什麼時候吃才有效？營養師揭最佳時間點：不只可以提神，還能 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4740526

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   2023年2月25日 · B群什麼時候吃才有效？. 營養師揭最佳時間點：不只可以提神，還能助眠. Social Lab社群實驗室 + 追蹤. 2023-02-25 09:20. 人氣. B群什麼時候吃？. 營養師給 ...

6. www.storm.mg › lifestyle › 5137334B群什麼時候吃最好？專家揭B群提神原理，吃對還能改善睡眠障礙 - ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5137334

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   2 天前 · 上班族工作疲累、昏昏欲睡時，常會想到透過食用B群來提神，不過若是在晚上服用，會不會亢奮到睡不著？對此，衛福部食藥署解釋，B群並非透過 ...

7. www.storm.mg › lifestyle › 4828709B群什麼時候吃最有效？藥師揭最佳服用時間點，5類缺乏高危險群都 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4828709

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   2023年7月12日 · 大家常說「預防勝於治療」，在文明病日趨增多的現代社會，國人越來越注重「保健」，除日常基本飲食之外也開始注意營養品的補充，其中最常見 ...

8. www.storm.mg › lifestyle › 4519911維生素B群怎麼吃？營養師揭「各類B群攝取完整指南」，2時間服用 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4519911

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   2022年9月15日 · 營養師程涵宇強調，B群好處多多，營養不均衡或壓力大的民眾更要補充，不過該從哪些食物攝取、什麼時候是最佳的補充時間，是許多人的共同疑問，對此，程涵宇也分享了「最完整維生素B群飲食指南」。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 程涵宇在臉書發文指出，肩頸疼痛酸痛麻、上班想睡、代謝差、免疫力不佳、覺得疲憊等症狀，都跟B群不足有關。...

9. www.storm.mg › lifestyle › 4926852B群提神、助眠，什麼時候吃效果最好？營養師揭最佳服用時間點，8 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4926852

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   2023年11月28日 · 維生素B群什麼時候吃比較好？ 維生素B群最好是飯後1小時內吃，有些人會在早上出門前吞一顆B群，甚至就直接當早餐了。