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2024年4月16日 · 吳悅慈在臉書粉專與診所專欄撰文分享,維生素B群可助人體代謝、促進能量轉換,且B群間還會相互加成,適合綜合補充。
針對維生素保健品的最佳服用時間,藥師廖偉呈在 個人網站撰文分享 ,可依維生素為水溶性或脂溶性作判斷,若為水溶性維生素,只需要與溫水服用即可吸收,因此適合餐前或空腹時吃,可避免與食物相互干擾,再加上胃排空時間較短,吸收也較快,但如果選擇飯後服用也可以。 廖偉呈接著說,主要的水溶性維生素包括,維生素B1、B2、B6、B12、C,以及菸鹼素、泛酸、葉酸、生物素等。 值得注意的是,...
2024年1月16日 · 訂閱中時新聞網. 周一至五發送,每日五則庶民情報. 維生素B群在維持身體健康與正常功能方面扮演著重要角色,但該如何吃才正確? 對此,藥師鄭郁陵表示,B群大致可分成3類,各自對人體有不同的功效,像是B1、B2及B3可提神、健腦,甚至能降低阿茲海默症風險;B6、B9與B12.
2023年2月17日 · 健康. B群怎麼挑不踩雷? 營養師:購買前掌握5眉角. 18:00 2023/02/17. 中時新聞網. 李珮妘. 營養師分享5大挑選B群撇步,才能不踩雷。 (示意圖/達志影像) 字級設定: 小 中 大 特. 隨著民眾的健康意識提升,許多人都相當關心自己的身體狀況,還會吃各式各樣的保健食品,尤其B群最為常見,不過市面上B群種類多,到底該如何挑選才能不踩雷?...
2023年6月5日 · 1. 糖尿病周邊神經炎 ( B1、B6、B12 ) 2. 口內潰瘍 (B2) 3. 心血管方面的疾病 (葉酸,即B9 ) 4. 慢性壓力 ( 泛酸,即B5 ) 5. 非缺鐵性貧血的大球性貧血(葉酸、B12) 她建議,民眾購買B群時,更精確地針對自身所需的B群元素來選購,並留意該元素的濃度是否足夠。 一堆人「尿尿會痛」崩潰求診 醫曝4原因:染性病也中. 姿勢錯誤害下背痛?...
2023年7月4日 · B群是最受國人歡迎的保健食品,然而其種類繁多,該如何吃才正確? 對此,藥師廖偉呈列出7種情況,包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。 針對不同需求對應的配方也不同,其中像提升腦力,可吃高單位B1、B2;預防心血管疾病,則可補充B6、B9與B12。 除此,他也提到,素食、老年人、常飲酒、孕婦、腎臟疾病、長期服用利尿劑等6族群,更要補充B群。...
2024年2月7日 · 李婉萍在 粉專「李婉萍營養師」發文 表示,補充B群除了能消除疲勞、提神有能量外,還是減重的好幫手,並整理出對瘦身4大關鍵的維生素B如下,一一進行說明: 1、維生素B1:主要扮演輔酶的角色,輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換,維持正常代謝、調節生理機能。 若缺乏B1,醣類會累積在體內無法排出,進而導致脂肪囤積。...