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如果想讓腹部看起來更小是不是可以往高間歇性運動的方向開始做，降低內臟脂肪來達到目標呢？ 我的體脂還在31%左右，其實我覺得我的四肢已經外觀上看起來有瘦下來，但肚子就還是超大，不知道有什麼方式可以改善？
2023年7月27日 · 還是說有氧訓練部分需要做什麼調整 畢竟皮下脂肪和內臟脂肪不同區域 而且內臟脂肪對健康的負擔遠大於皮下脂肪?? 請指點迷津^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 111.70.193.102
2023年7月24日 · 什麼有氧運動，高強度間歇運動，生酮，低碳飲食我都做過了，只能減體脂，對減內臟脂肪效果都看不見。 唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食，每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Cg8uOCO] 作者: AAAA3345678 (小兄弟阿哲) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 誇張高的內臟脂肪 時間: Sun Oct 3 22:07:16 2010 今天去量體脂肪 跟代謝等等 年齡 25 男 身高176 體重76 bmi 24 體脂肪率17.7 皮下脂肪12.8 基礎代謝
還是說有氧訓練部分需要做什麼調整 畢竟皮下脂肪和內臟脂肪不同區域 而且內臟脂肪對健康的負擔遠大於皮下脂肪?? 請指點迷津^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 111.70.193.102
爬了一下網路，似乎選擇安全的機 器是沒有凍傷和恢復期的麻煩 價格的話威塑跟冷凍酷塑差不多，只是威塑還需要恢復期 所以開始找診所做諮詢，醫生大概跟我說明了冷凍溶脂的原理: 這家使用哈佛大學研發出的原生機種，藉著脂肪比其他組織不耐冷的原理 ...
是 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？ 腰椎椎間盤突出 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？ 高血壓服藥中 您是否知道您有任何不適合活動的原因？ 無 您是否知悉自己有任何慢性疾病？ 高血壓 您是否近期動過任何手術？ 無 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明： 運動習慣：每天散步早晚各 20 分鐘，心跳數無改變，約一個半月 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 今年九月開始努力減肥，體重從 88 公斤減到 83 公斤。 最近開始每天散步後兩腳都會酸，左小腿特別嚴重，有時會痛。 發現左小腿的肌肉好像變軟了。 由於腰椎受傷醫生建議是每天散步一個小時作運動， 不過現在腳酸痛的情況變嚴重，我也不知道是怎麼回事？ 另外雙手的力氣好像也變小了。
