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2022年4月21日 · 因為之前看醫生好辣的節目，有看到醫生推薦吃地瓜 說了很多吃地瓜的好處，甚麼低GI啦...反正那些優點我是不懂 我聽到一個重點是，吃地瓜有助於減肥，也不會有宿便的問題 所以我從3月底開始陸陸續續開始吃地瓜 然後從2個星期前，正式全以地瓜為主 ...
2023年3月17日 · 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐： 主食-紅糖饅頭80g 或 火腿蛋土司 或 西式麵包 飲料-無糖拿鐵 (脫脂奶) 或 豆漿 300ml 午餐： 平日每天公司食堂兩葷一素、不吃米飯 素：各種燙青菜約200g 葷：炸雞排、客家小炒、青椒肉絲、木耳炒肉，大概就這些菜色在輪（每份80g） 其他：因為我在四川，這裡所有菜都油+辣，每餐隨食物吃下去的油可能至少有15g…
平時有再做重訓以及有氧想改變一下早上飲食(吃太油地瓜搭配香蕉這兩種食物吃起來本身就是"甜"的剛剛查詢了一下糖分似乎不少一起吃的話好像不利減肥呢..--→ yamaha449: 還會吃10G無調味粽和堅果 07/09 11:22→ scats: 為什麼不行？
2020年10月6日 · 大姊現在要減肥10公斤以上 想到減肥 吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便 目前想到的方案 早餐: 茶葉蛋+飯糰(選熱量低的)+低脂牛奶 午餐: 沙拉(選熱量低的&選和風醬)+微波便當(選熱量低的)+ZERO零卡可樂 晚餐: 沙拉(選熱量低的&選和風醬)+微波便當 ...
2022年4月10日 · 有新聞說 冰烤地瓜 有抗性澱粉 可以減少熱量吸收 大家有吃過冰烤地瓜嗎? (減肥) 超商好像有賣現成的. 好吃嗎?。ntust661:運動+控制飲食才能減= =;pig52571:全家瓜瓜園冷凍地瓜 超好吃，喜歡冰冰的吃;kenfu0402:很甜欸;mitsururan:好吃;gs9305840:有
2013年5月9日 · 最近發現一件事 就是早餐除了烤地瓜 吃其他的東西好像感覺吃不好 (遮臉) 每天早餐吃烤地瓜+黑咖啡已經一個多月了 如果地瓜太小就會視情況改無糖高纖豆漿或是加個小七溫泉蛋 但最近突然發現 有時候買不到地瓜 買了早餐店的火腿貝果或是鮪魚土司來 ...
2024年5月26日 · 減肥的時候， 基本上只要來主食+一盤清燙地瓜葉 有時候吃完主食再半盤地瓜葉就飽到不行 吃完一盤後，也不想再吃任何垃圾食物了 隔天大便根本超級順暢 而且那種莫名其妙的飽足感可以維持超久不餓 是其他燙青菜做不到的 「清燙地瓜葉」是肥宅減肥 ...
