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2024年5月20日 · adidas AIRCHILL頂級訓練服飾全新風感面料科技結合HEIQ涼感紗線，提供強勁的透氣性。 （adidas提供／朱世凱台北傳真）© 由 中時新聞網 提供. 炎夏到來，運動品牌此時也推換季運動裝束，不改輕薄透氣主軸讓民眾揮汗時也能靈活自如。...
「超慢跑」是一種低強度有氧運動，介於走路和跑步之間的速度，既能充分達到運動的功效，又不會像跑步一樣過於激烈且受到場地的限制。 只要一雙球鞋和瑜珈墊，任何人都可以在家裡進行「超慢跑」！ 延伸閱讀：不想出門運動怎麼辦？ 快來嘗試日本正夯的「超慢跑」，改善三高與心肺能力，比慢跑更不傷膝蓋！ 什麼是超慢跑？ 「超慢跑」真的可以減肥嗎？...
2024年1月29日 · 跳繩. Source : freepik. 想要最快速的全身減脂，跳繩絕對是你的首選運動！ 能夠快速將心率提高，比跑步消耗更多能量也容易爆汗，準備好繩子與瑜珈墊就可以在家裡進行。 長期鍛煉可以鍛煉心肺功能，促進血液循環，加快新陳代謝。...
2023年12月20日 · 每天拚命運動和控制飲食，體重卻還是沒有變化嗎？問題可能就出在你的睡眠上！包含身體激素的分泌、睡眠時間長短等等都和減肥息息相關，讓 ...
2023年11月24日 · 技巧1：正確姿勢，注意抬頭. 進行「超慢跑」時記得一定要注意抬頭，避免低頭造成頸部傷害，先用前腳掌著地，接著再落後腳跟，初學者容易忘了腳跟也要落地，變成踮著腳尖跑，這樣一來小腿很快就會不舒服。 建議膝蓋呈微彎，保持彈性，有助於避震和減輕衝擊，千萬不要完全打直，才不會受傷。 技巧2：速度控制，避免過快....
方啟榮醫師解釋，超慢跑不僅適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力，還以高效低強度聞名，非常適合膝蓋不舒服或年長族群。 方啟榮醫師表示，「人是動物，不是植物，要健康就要動。 」而近年來適當的運動已被大眾廣泛接受了，如何界定「運動」就成為了下一個問題。...
何謂懶人運動「超慢跑」 陳文越 鍾德榮. 現代人生活忙碌，除了工作或讀書，再扣除掉通勤及睡眠的時間，自己能利用的其實已經不多，更不用說是運動了，也進一步讓新型運動「超慢跑」紅了起來，所謂超慢跑，並不是真的跑出去，而是不限時間地點，都能做到的原地快速踏，短時間燃脂很有感。...
