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     膝蓋老化、磨損怎麼辦？醫授4大預防法 「這運動」有助維持活動範圍

     隨著年齡增長，許多人會面臨酸痛、僵硬、蹲下難站起等膝蓋問題。對此，新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平表示，只要有活動，膝蓋就會磨損，如果沒有特別保養...保養，久而久之就會出現問題。（示意圖／Shutterstock） 王竣平在臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 ...

     每日健康 via Yahoo奇摩新聞

     6 天前

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     每日健康 via Yahoo奇摩新聞

     膝蓋痛5大原因曝！醫揭「1疾病」易忽略：導致行動能力下降

     2 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     深蹲膝蓋超過腳尖是肌力不足！運動名醫教最強深蹲 顧關節還強肌力

     3 天前

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     優活健康網 via Yahoo奇摩新聞

     Energy男團「16連蹲」舞步掀模仿潮！骨科權威：恐引發膝關節損傷

     4 天前

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2. autos.yahoo.com.tw › 吹冷氣讓膝蓋關節痠痛-骨科醫吹冷氣讓膝蓋關節痠痛？骨科醫揭保養祕訣！冷氣、電風扇吹幾度才 ...

   autos.yahoo.com.tw › 吹冷氣讓膝蓋關節痠痛-骨科醫

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   2023年8月14日 · 但要特別注意，做深蹲時要把注意力放在兩側髖部和臀部，並用這兩邊的肌肉將身體撐起，若要避免用力錯誤，可先採取「靠牆深蹲」方式，將背部貼緊牆壁，兩腳距離牆面一個腳掌距離，雙腳張開與肩同寬，臀部沿著牆壁往下蹲坐，膝關節彎曲角度不可小於90

3. autos.yahoo.com.tw › 深蹲完膝蓋痛怎麼辦-正確深蹲深蹲完膝蓋痛怎麼辦？正確深蹲動作教學，如何預防與治療膝蓋痛有 ...

   autos.yahoo.com.tw › 深蹲完膝蓋痛怎麼辦-正確深蹲

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4. autos.yahoo.com.tw › 何如芸驚爆膝蓋痛-無法蹲下何如芸驚爆膝蓋痛「無法蹲下」！醫曝退化性關節炎4症狀 每天2動 ...

   autos.yahoo.com.tw › 何如芸驚爆膝蓋痛-無法蹲下

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   2022年5月13日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

5. autos.yahoo.com.tw › 膝蓋痛-前後內外側-成因大「膝蓋痛」前後內外側，成因大不同！醫師親授「5大護膝法」改善 ...

   autos.yahoo.com.tw › 膝蓋痛-前後內外側-成因大

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   2022年3月4日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

6. autos.yahoo.com.tw › 蹲-跪-跑步-這3種動作最傷膝蓋「蹲、跪、跑步」這3種動作最傷膝蓋！醫師教2招運動強化肌肉 - ...

   autos.yahoo.com.tw › 蹲-跪-跑步-這3種動作最傷膝蓋

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   2020年3月20日 · 如果不是正確的深蹲姿勢，而是一般蹲在地上、半蹲等姿勢，身體的重量會壓在膝蓋上，加上膝蓋是「過度彎曲」的狀態，使用的肌肉不正確，軌道就容易脫落，造成膝關節的損傷。

7. autos.yahoo.com.tw › 膝蓋痛1年多未改善-就醫才知-1膝蓋痛1年多未改善，就醫才知「1部位」受損！醫警告：長期蹲跪要 ...

   autos.yahoo.com.tw › 膝蓋痛1年多未改善-就醫才知-1

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   2023年8月24日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

8. autos.yahoo.com.tw › 長輩深蹲-強化髖膝關節-2要點「長輩深蹲」強化髖膝關節！2要點不怕走路膝蓋痛、蹲廁所也不費 ...

   autos.yahoo.com.tw › 長輩深蹲-強化髖膝關節-2要點

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   2022年9月8日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...