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讓我們一起輕鬆的理解營養醫學與保健食品知識，守護你與家人的健康。歡迎你一起走進有趣的營養保健世界！在這裡我們想與大家分享更多元的營養保健資訊，以及保健食品的挑選原則。包括各種營養：葉黃素、益生菌、瑪卡、鈣片、UC2、魚油、蔓越莓、白腎豆、藻油、B群、維生素C等廣泛使用 ...
今天 Vitabox 團隊教你如何展開一個健康習慣，不只教你怎麼做，還介紹實用的工具幫助你達成健康目標。 以下四項健康挑戰，都是很好的開始，選擇一個從今天開始做起。 你會發現堅持一個好習慣，原來就是這麼簡單！ 不過營養師建議，要養成一個新的習慣，要維持專注，把目標設定為一個。 所以以下的四項挑戰，建議同時只要進行一項。 先從最好上手的挑戰開始，再慢慢一個接一個完成。 1. 冥想. 2. 健身. 3. 瑜珈. 4. 戒糖. 你可能也會想看. 1. 冥想. 如果沒有冥想經驗的話，只是單純把眼睛閉上，其實沒有真正達到冥想的目的。 建議一開始可以搭配一些手機應用程式來使用，透過輔助的方式，更容易進入冥想的狀態中。 這邊推薦可以下載 Headspace 這個手機應用程式。
從根本上說，恐懼是一種能夠感知威脅的早期預警系統，能夠為人贏得時間逃跑或抓起最近的煎鍋反擊。我們會將有些畫面、聲音甚至氣味與危險關聯起來，並儲存在杏仁體中。杏仁體是位於大腦中心附近呈杏仁狀的軟體組織。
歐美最近吹起了一股「輕斷食」風潮，大部分的目的都是為了減脂瘦身，但 Vitabox 營養師認為輕斷食其實對於減脂的效果因人而異，甚至有些會因為基礎代謝率下降，長期來說不一定是有很大的瘦身效果。 但其實「輕斷食」對身體來說，有排毒等療癒的效果，建議可以一到兩週實行一次，會發現一整天下來讓腸胃休息，尤其是外食族，平時攝取的食物較油膩，建議可透過輕斷食來讓自己的腸道恢復活力唷！ 什麼是輕斷食？ 輕斷食怎麼做？ 輕斷食有哪些好處？ 身體排毒. 促進細胞再生，減緩老化. 腸胃休養，排便順暢. 提升免疫力. 你可能也會想看. 什麼是輕斷食？ 輕斷食就是降低一天攝取的熱量，低於人的基礎代謝率，一天約 500 大卡，但是並非完全不進食，而是透過蔬果汁流質食物，或是等補充營養以及血糖的穩定。 輕斷食怎麼做？
一、先了解酵素是什麼、酵素種類有哪些？ 酵素 (Enzyme)，在生物學上又稱為「酶」，是一種蛋白質，酵素在人體內擔任催化的功效和角色，若人體缺乏酵素，體內所有的活動都將受到影響。 有了酵素的催化，讓人體能應付變化多端的環境刺激，酵素更是維…
精華液除了幫助肌膚保濕之外，還會添加高濃度有效成分，例如美白精華、抗老精華等等，滿足不同肌膚問題的保養需求，是日常肌膚保養中非常重要的步驟。 如果你也在尋找你的「蜜糖保濕精華液」，我們蒐集了Dcard、ptt等論壇上最熱門的20款產品，透過…
一、登革熱是什麼？ 蚊子是怎麼傳染的. 二、登革熱不只會發紅疹，幼兒/兒童與成人常見 13 大症狀. 三、登革熱如何診斷與分類. 四、登革熱的傳染高峰期與潛伏期有多久. 五、登革熱該如何治療？ 誰是重症高危險群. 六、登革熱該如何防治？ 為什麼說預防重於治療. 一、登革熱是什麼？ 蚊子是怎麼傳染的. 登革熱 (Dengue fever)，是一種急性傳染病，主要藉由病媒蚊子叮咬而感染，潛伏期 2~15 天，主要症狀為發燒、長疹子、肌肉骨骼疼痛…等症狀。 而其依照血清抗原可將登革熱病毒分為：登革熱Ⅰ型、登革熱Ⅱ型、登革熱Ⅲ型、登革熱Ⅳ型，每一型都有可能傳染給人類， 其中又以第二型最危險 。
