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2023年11月3日 · 營養師王證瑋進一步解釋了B群中的B6和B12能幫助穩定神經，促進神經傳導物質的合成，這些物質包括血清素和褪黑激素，有助於入睡。 整體而言，這篇文章提供了有關維生素B群的有用信息，並澄清了一些誤解。 透過早餐空腹或睡前補充維生素B群，人們可以更好地維護自己的健康。 然而，這篇文章可能可以更進一步提供有關如何從飲食中攝取足夠維生素B群的建議，這樣讀者可以選擇更健康的飲食來補充這些營養素。...
2020年10月17日 · B群不是吃愈大顆愈好，蘇柏名提醒，即便吃了高劑量、體積大的B群，人體的吸收效果有限，也許只有6、7成派上用場，其餘的最終還是被身體排出。
2024年7月18日 · 現代人生活忙碌，許多民眾會選擇服用B群，補充營養的同時還能提神。 因此有不少人認為，B群應該選在白天服用，要是等到晚上才吃恐怕會睡不著 ...
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2024年8月22日 · 不少人注重健康，每日都會服用保健食品，其中B群幾乎上班族必備，不過醫師建議，B群不要空腹吃，在飯後或是隨餐服用是較好的選擇。 APP下載 活動
2023年7月11日 · 廖偉呈指出，B群的補充其實通過日常生活就可以攝取，秉持「以日常飲食為主」原則，例如維生素素B1多存在於全穀類食物，如:糙米、燕麥、玉米及瘦肉中。 維生素B2存在於牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜中。 維生素B6則常見於瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥和花生...等堅果類中。 維生素B12則存在於動物性食物中，如：豬雞牛等。...
2023年7月15日 · 這篇文章介紹了維生素B的不同種類和功效，並提供了一些使用B群的建議。. 首先，該藥師指出不同種類的維生素B有不同的效果，並且建議適量攝取 ...
2022年10月5日 · 許多人每天都在吃B群，卻不曉得它的功用是什麼。 營養師高敏敏教大家「維生素B群正確攝取方式」，並表示「一樣是維生素B，功效卻大不同呀 ...
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