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推薦DHA+EPA成分不可少，怎麼吃都營養滿分！ 合作醫師 家醫科 葉睿儒醫師 魚油推薦成分中的DHA、EPA是什麼？ 除了魚油外，還能怎麼吃攝取足夠的DHA、EPA？
今天要先來和大家介紹 #EPA EPA，全名為二十碳五烯酸（Eicosapentaenoic acid，EPA） EPA（Eicosapentaenoic acid）又稱「血管清道夫」，是一種功能性脂肪酸，也是 Omega-3（ω-3）多元不飽和脂肪酸的成員之一。
魚油最主要的成分為Omega-3多元不飽和脂肪酸的DHA與EPA，在人體中有不少正向益處，例如抗發炎，降低血液中三酸甘油脂，以及維持大腦功能，但本篇重點不在這裡所以不再贅述。 今天要談的是市售可能見到四種型態的魚油：三酸甘油脂型 (TG)、酯化型 (EE)、游離脂肪酸型 (FFA)、再酯化型 (rTG) 開始前我們先來簡單認識脂質在人體的吸收： 飲食中的三酸甘油酯在小腸中被胰臟分泌的脂解酶分解成具有極性的脂肪酸和甘油，穿過腸壁吸收後低分子的脂肪酸由肝門靜脈進入肝臟，而大分子的脂肪酸則再重新組合成三酸甘油酯並進入淋巴管。 而DHA和EPA都屬於大分子脂肪酸。 接著我們來看四種型態的魚油差異何在： 1.三酸甘油脂型 (TG)
眼科醫：防眼退化吃這盤 「這種魚 」口感紮實鮮美，其豐富的Omega3脂肪酸更是遠勝鯖魚，眼科教授說，其豐富的EPA、DHA除了能幫助改善眼睛疲勞、視力降低問題 ，加上白蘿蔔一起煮還能保留更多營養 ！
2024年2月16日 · 這我之後會放在官網魚油的副標！. 算是很高的規格，懂的就懂～哈. 魚油1顆800mg膠皮200mg. 2顆1600mg膠皮400mg，魚油為1200mg. omega3 95%以上 約為1140mg. EPA+DHA 80%以上 比例為50:30. 所以兩顆的EPA是600mg DHA是360mg.
魚油產品中DHA跟EPA是什麼意思？ #日藥本舖 #魚油 #健康 #營養
2022年4月11日 · EPA是純天然Omega-3多元不飽和脂肪酸家族中最重要的成員，多存在於海洋動植物中。 經研究發現現代人普篇缺乏EPA。 Q：EPA攝取不足對我們有何影響?
