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2022年7月4日 · 有幾個潛在的原因可能導致在經期排便受到傷害。 Farhadi 博士說：「如果你一直注意這個問題，尤其是當你正在處理大量腹瀉時，這可能是腹瀉本身的副作用，比如胃部痙攣，甚至肛門周圍的刺激。
2020年10月12日 · 168間歇性禁食是一種流行的禁食類型，又稱作168輕斷食。 遵循此飲食計劃的人每天禁食16個小時，每天進食時間控制在其餘8小時內。 什麼是168輕斷食? 168輕斷食是限時禁食的一種形式。 必須在8個小時的時段內食用食物，並在每天剩餘的16個小時內避免進食或禁食，有人認為，透過這種方式能促進人體的生物鐘起作用。 遵循此計劃的大多數人都會避免進食消夜並將早餐延後、晚餐提前，他們傾向於在白天活動中進食所需能量。 此計畫在8小時內可以吃的食物種類或數量沒有限制，這種靈活性使該計劃相對容易遵循。 繼續閱讀. 168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！ 加映：名人168斷食減肥菜單。 By Jasmine Lee. 168斷食怎麼做?
2022年12月23日 · 大便情況：大便臭、黏、羊屎便、有便意便不出來、放臭屁、慢性便秘、排便出血、肛門紅腫、痔瘡等。 如果你有以上的任何症狀，則代表你也正在上腸火。
2021年6月7日 · 解決方法. 如果你想著去整骨，那其實不是一個長久之計，最好的方式就是 改變你的生活習慣，經常做運動 。 加強訓練肌肉、多拉筋，讓肌肉變得有彈性，有力量去支撐身體，就可以減少假外胯發生。 平時多訓練 背部肌肉、核心肌群、平衡、臀部肌肉、臗關節拉筋、腿部肌肉 。 想改善假胯寬就跟著瑜珈老師Coffee林芊妤一起運動吧： 1. 抬起臀部. 坐在地上後，手指朝自己撐地，雙腳踏地，肩膀和手臂呈直線. 開始後背部向上，臀部跟著向上拉. 背部再向下. 重複10次. YouTube 22分鐘改善假外胯運動. 2. 屈曲手臂拉向下. 盤腿坐著，雙手向上拉直. 開始後雙手向下，用力收緊背部. 再回到原來位置. 重複10次.
2021年6月7日 · 【四種常見睡姿分析】 正躺. 優點 ：不會壓迫五臟六腑。 缺點 ：舌根下放會阻礙呼吸。 若有胃食道逆流、打呼或是呼吸道疾病者較不適合。 調整 ：毛巾捲起來，各放置在脖子與膝蓋後側。 大多數的醫生都會鼓勵大家正躺睡，全身伸直的平躺，其實這對身體不能有全然的放鬆，對於有腰痛或骨盆前傾的族群，正躺會讓痠痛感更強烈。 同時，正躺的時候常常會不自覺的把雙手放在胸前，使心肺產生壓力，容易做惡夢。 右側睡. 優點 ：不會壓迫心臟，可以讓睡眠比較深沉。 缺點 ：容易壓迫右肺，有肺氣腫的人較不適合。 調整 ：雙腿中間夾著一個枕頭，保持骨盆穩定。 脖子下方可以多墊一條毛巾，避免壓迫到肩膀，造成肩頸痠痛與手臂發麻。
2021年8月26日 · RyanJLane / Getty Images. 坦白說，生理期時的臀部疼痛是絕對最糟糕的。 如果你在經期遇到屁股疼，歡迎你加入不情願的俱樂部。 不，你不是唯一的一個，而且這也不是你的想像。 對於一些人來說，每個月的那個時候屁股簡直就是疼到不行，印第安納大學健康中心的婦產科醫生Kelly Kasper告訴《SELF》。 但是，為什麽月經期間會發生屁股疼？ 有什麽辦法可以擺脫它嗎？ 請繼續閱讀以了解詳情。 Shot of a young woman lying in bed while suffering from abdominal pain Charday Penn. 究竟什麽是經期臀部疼痛？ 經期臀部疼痛是指在月經周期出血時，你的屁股底端的某個部位出現了疼痛、痙攣或其他類型的不適感。
2022年2月11日 · By Jasmine Lee. 2022年2月11日. instagram@honey_lee32. 每當提到減脂減重，人們最先想到就是要跑步、登階和騎車等運動，才能保持健康的身型。 九零年代流行低脂飲食，彷彿多吃點脂肪都有罪，一天沒在跑步機上揮汗個把小時就是懶惰。 然而這個方法效果不彰，肥胖率還是持續攀升，人們深受體脂過高的困擾，到底要怎麼做才能甩掉過多的體脂肪，保持苗條的體態呢？ 由於科學的進步和健身界許多講求證據的人，我們現在對這個議題能有更清楚的瞭解。 我們懂了原來吃脂肪未必會變胖，在人行道上不斷的繞圈跑步也不保證會瘦。
