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「空腹力」的效果是非常大的，不但能讓血液更清、更乾淨，還能提高免疫力、維持健康，甚至提高患者的病後康復能力。 而且這種方法還能讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果，讓自己變得更苗條！ 日本知名醫學博士~石原結實首創的「空腹力」，方法簡單、效果好，又不會造成壓力，是所有飽食終日、血液充滿雜質的現代人，不可不看的新健康飲食法！ 空腹力革命-作者 石原結實 簡介. ★ 日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士！ ★ 著作累積銷量超過100萬冊！ ★ 首創石原式健康飲食法，幫助無人重獲新生！ ★ 日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威！ 一九四八年生於長崎縣。 長崎大學醫學系畢業，專攻血液內科，在同校攻讀博士畢業。 曾到以長壽村聞名的高加索地區和瑞士等地，研究最先進的自然療法。
吳永誌醫師推廣生機蔬果 視體質正確吃. 旅美華裔醫師吳永誌天天攝食新鮮蔬果、乾淨的水及調整作習，如今近七十歲，樣樣正常。. 吳永誌醫師獲得美國自然醫學協會自然醫學貢獻獎、具有西醫與美國自然醫學與營養學博士的吳永誌指出，養生四大要點是每天 ...
含有硫、磷等礦物質較多的食物，是酸性食物；而含鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物，為鹼性食物。 植物性食品中，除五穀雜糧、豆類外，多半為鹼性食品。
推薦文 根據我多年的食療經驗，更加印證這本書切中要點，能夠對人們的健康做出很大的貢獻。. ──歐陽英 中華民國天然保健協會常務理事、歐陽生機飲食研究中心主持人、生機飲食傳道者. 推薦文 健康源自於正確的觀念，如何落實與執行是我們共同努力的 ...
六類俱全：每日飲食都應涵蓋五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類及油脂類六類食物，以獲得所有食物完整的營養。 聰明分配：飲食要像金字塔，以五穀根莖類為主要基礎、多吃蔬菜水果、適量攝食蛋豆魚肉和奶類。
5) 零食類：糖果、餅乾、米果、口香糖、洋芋片、海苔、蜜餞、魷魚絲、肉類加工品等。. 以小朋友常吃的垃圾零食來說，1包31 mg的小包餅乾類零食約含有130卡的熱量；12個裝的小泡芙有175卡的熱量；1包點心麵有179卡的熱量，每吃1包就相當於吃了1碗六、七分滿的 ...
1.避免油膩與刺激性的食物. 重口味的料理又香又好吃，不過孕媽媽們可要多忌口！ 太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。 區醫師表示，孕媽媽的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。 孕期食粗糧，母子都健康。 2.避免生食及過度加工的食物. 醫師表示，孕媽媽要儘量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物，或者市場販賣的熟食。 避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康。 而加工食品往往添加大量的鹽和糖，醫師表示。 攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕媽媽會使高血壓及水腫症狀加劇。 假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等，具有超高熱量卻營養素零分的食物，反而會造成體重增加太快、超重的問題。
