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一般. 我想減重. 身體活動趨於靜態 說明. (幾乎不運動) BMR x 1.2 = 身體活動程度較低 說明. (每週運動 1-3 天) BMR x 1.375 = 身體活動程度正常 說明. (每週運動 3-5 天) BMR x 1.55 = 身體活動程度較高 說明. (每週運動 6-7 天) BMR x 1.72 = 身體活動程度激烈 說明. (長時間運動或體力勞動工作) BMR x 1.9 = 想知道自己的體重是否標準嗎？ 前往 BMI 計算器 . 💡 我想知道一天的飲食攝取該如何分配！ 請輸入你的 TDEE ： 計算. 全榖雜糧類 (份) 未精緻 (份) 其他 (份) 豆魚蛋肉類 (份) 乳品類 (份) 蔬菜類 (份) 水果類 (份)
2022年9月2日 · 假設 12,000 元的醫療費分 12 期 0 利率，一個月只需繳納 1,000 元，有效降低醫療費負擔。 兆豐銀行則是與醫療費用支付平台合作，在 APP 上綁定兆豐任一張信用卡，醫療費單筆 3,000 元以上，就能申請 3 期 0 利率優惠，不過若是分 6 期利率為 3%、分 12 期利率為 5%。 信用卡刷醫療費不一定能有回饋. 另外，近年許多銀行信用卡主打消費即有現金回饋，然而市面上多數的信用卡是不將醫療費納入回饋項目，所以想靠刷卡享現金回饋的話，須先了解所持有的信用卡是否排除醫療費用項目。 目前華南銀行 Rich+ 富家卡有針對醫療費用提供儲蓄點數 1％回饋，不過也得有新申購基金、國外債、壽險、健康險等往來業務，才能以點數折抵次期消費金額。 文／陳芝瑄、圖／蘇鈺婷. 延伸閱讀.
2022年10月23日 · 一般而言會以100 萬為基礎，不過如果是家庭經濟支柱者， 建議保額落在 300 至 500 萬元，未來較能放掉工作、安心治療。 賴庭宇說，癌症治療技術日新月異且費用昂貴，規劃好的保障額度不見得能完全負擔，因此，建議還可規劃實支實付醫療險， 並且就住院醫療費用保險金限額的部分，應規劃 20 萬元或以上。 重大傷病險，也可理賠癌症. 罹患癌症除了癌症險外，投保重大傷病險也能理賠，其理賠的條件是以全民健保重大傷病證明中排除先天性疾病與職業病的其餘 22 大項疾病作為保障範圍，也就是說， 只要取得重大傷病證明即可申請理賠。
2023年4月28日 · 繳納稅額在 3 萬元以下，也可以至四大超商繳納，或以自然人憑證或經註冊的健保卡，至四大超商多媒體資訊機查詢列印繳納單繳納。 至於退稅案件及不繳不退案件，則可以線上登錄或是電話語音確認進行： 線上登錄：以憑證、行動電話認證或納稅義務人的「國民身分證統一編號+線上驗證碼」為通行碼，至 財政部電子申報繳稅服務網 回復確認。 電話語音確認：納稅義務人 110 年度結算申報以本人帳戶完成繳 (退)稅且 111 年度亦選擇沿用該帳戶辦理退稅者，得以市話撥打免付費電話（0800-000321）語音回復確認。 文／李祉函 圖／楊紹楚.
2018年9月23日 · 答案要讓妳們失望了，正常來說，每次月經的血量大概是5-80 ml，也就是說，妳的月經血量不太可能會超過一個養樂多瓶，是不是跟想像的相差甚遠呢？ 一般來說， 「正常」的月經大概包括了3個要素正常 ，這3大要素可以說是女性生殖健康的標誌： 週期正常：21-35天. 經期正常：2-7天. 經量正常：5-80 ml. 一般女生最常追問的月經量多少算少？ 其實正常月經量的範圍比較寬，是5-80 ml。 由此可見，月經量的多少因人而異，差異很大。 也就是說， 月經量少於5 ml，才算月經量少！ 5 ml是什麼概念呢？ 大家可以拿出礦泉水瓶蓋來裝滿水，那差不多就是5ml。 什麼情況需要看醫生？ 女生們總是很緊張，是不是月經量少就要看醫生呢？ 大致上有兩個原則，命中一條，那就需要就診了。
什麼是體脂率？ 男女體脂率建議值. 體脂偏高 / 偏低. 如何降低？ 體脂率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比. 反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。 以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。 因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用 BMI 做參考指標外 ，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。
立即計算. 全部清除. 測量紀錄. 我是18歲 (含) 以上的成人，要如何判斷體重是否正常？ BMI < 18.5. 「體重過輕」 ，需要多運動，均衡飲食，以增加體能，維持健康！ 18.5 ≤ BMI < 24. 恭喜！ 「健康體重」 ，要繼續保持！ 24 ≤ BMI < 27. 「體重過重」 了，要小心囉，趕快力行「健康體重管理」！ BMI ≥ 27. 啊～ 「肥胖」 ，需要立刻力行「健康體重管理」囉！ 資料來源：衛生福利部國民健康署. 想知道自己的每日總消耗熱量嗎？ 基礎代謝率 (BMR) 計算機 ＞. 運動健身怎麼吃？ 輸入年齡身高體重以及運動習慣，找出每日熱量攝取建議！
