自由時報電子報
健康網》節食易復胖 體脂增! 學會9招佛系減肥「偷偷甩肉」 - 自由健康網
葉立斌/核稿編輯減重永遠是明天的事?其實從改變生活上習慣,也能佛系瘦、慢慢瘦!營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文整理9大減脂哲學,包括:喝湯把油撈掉、飯後多走動、吃肉去皮、不吃肥肉、不吃甜食、吃飯放慢速度、充足水分、只吃7分飽,以及選擇原型食材。減重強調持之以恆,千萬別為了快速瘦身,節食不吃
7 小時前
健康網》打擊內臟脂肪剷平肚子! 醫曝光「必吃3類食物」 - 自由健康網
2 天前
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
這樣運動卻肌少症和骨鬆!老人減重一定要做這運動 避免身體加速衰弱
1 天前
水→肉→菜→飯→果 吃飯有順序 減肥省點力 - 自由健康網
4 天前
遠見雜誌
為何減重反而能多吃?「3大原則」21天養成健康易瘦體質 | 遠見雜誌
想建構健康易瘦不復胖的體質,飲食調整最關鍵。減脂飲食計畫總共需要21天,我們會從3大原則著手。經過21天後,不僅可以習慣易執行、有效的飲食模式,更可以培養出內外兼顧的高代謝體質,達到健康、減脂的效果。(本文節錄自《營養師教你21天吃出瘦習慣》一書,作者:好食課營養師團隊,商周出版,以下為摘文。)
5 天前
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞
不吃早餐小心變胖!早餐兩大健康食物有助遠離糖尿病
yam蕃薯藤新聞
24歲黃小姐的轉變 從112公斤到62公斤的減重旅程 | 蕃新聞
天后那英自曝「血糖高怎麼辦?」專家推3招穩血糖 飯後散步也有效
3 天前
中時電子報
減重要佛系!營養師推9方法:保證不復胖 - 健康
健康醫療網 via Yahoo奇摩新聞
糖胖症來襲 輕油減糖飲食助代謝
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