健身教練一對一 相關
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2024年2月26日 · 2024-02-26. ．文 ／ 林以璿. ．出處 ／ 天下雜誌. ．圖片來源 ／ 黃明堂攝. 字級. 收藏. 分享. 3年前，剛進入博士班的佳琪（匿名），原本抱持著變瘦、變健康的決心踏入健身房，卻沒想到這是一連串麻煩的開端。 當時身高160公分、體重93公斤的她，以減肥為目標，向私人健身房的教練購買30堂課程。 某次在課堂上，教練指導她雙手撐地、雙腿做跑步狀的「登山者式」，接著在課後搭配半小時的划船機。 隔天一早她的右手腕腫了起來，到醫院經X光檢查有積水現象。 因為這兩項運動對於體重較重、沒有正確運動習慣的人，手腕負擔較大，一旦姿勢錯誤，很容易造成傷害。
2018年9月1日 · 外籍看護背著70多歲的李先生到GO GYM健身俱樂部，教練一對一指導他騎腳踏車1小時後，陪他看電視、聊天，估算兩年來李先生已消費逾10萬元。
2019年9月17日 · 夏于喬平時沒工作的時候就會到健身房報到，或找教練一對一教導重訓。 她和柯以柔都已經年過35， 35 歲後，肌肉每 10 年減少 3% 到 5% ，肌肉量愈少，燃燒的脂肪也愈少，這也是年紀越大、愈難減重的原因 。
2018年11月1日 · 新莊國民運動中心健身教練盧禮華表示，常見運動課程約可分為3種，一是有氧課程（如拳擊有氧、飛輪），以心肺耐力的訓練為主。 二是著重在伸展、放鬆如瑜伽、彼拉提斯等課程。 三則是肌力課程，以肌肉的鍛練為主，訓練方式多採器械（如啞鈴、槓鈴）與徒手訓練，其中，又可細分為一對一訓練與團體課程。 4族群選課原則大不同. World Gym教練教育訓練中心訓練官蕭明毅表示，課程名稱通常是以上課方式或老師教學風格來命名，因此名稱多樣，建議可先體驗1、2堂，再決定是否跟課。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 至於不同運動習慣的人如何選課： 1.初學、年長或少運動的人.
2023年5月29日 · 想訓練肌力初學者該怎麼開始？跟著《康健》從在家就能練的10個動作開始，30天強化全身肌力。健身教練精心設計的肌力訓練菜單公開，增加肌力、改善體能表現！
2020年9月24日 · 林安民上的是一對一教練課程 ，「教練教得很好，讓我對重訓產生興趣；不過我也被教練刺激到，我懂的運動生理跟營養竟然比他少，」林安民奮發自學，一頭鑽進運動、營養領域的書海，大量閱讀相關書籍，「一對一重訓課不便宜，我知道更多，上課 ...
2022年4月8日 · 健身教練指出，一週做三次「15-15-15」，就能達到美國心臟協會（American Heart Association）的運動建議，也就是成人一週累積至少150分鐘中至強度的有氧運動量。 （珍妮佛．安妮斯頓的「15-15-15」運動輪流使用3種運動器材：飛輪（左）、橢圓機（右上）和跑步機（右下）。
