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2016年4月3日 · 首先，騎腳踏車要掌握好時間，一般應控制在1小時左右。 英國倫敦大學學院研究發現，騎車時間過久會增加男性患前列腺癌風險，這可能是前列腺 ...
2015年11月11日 · 《美國醫學協會期刊》的一份研究報告就調查了如今健身房裡的數款有氧健身器械，研究結果表明，當健身者在跑步機上跑步或慢走，能量消耗最大，因此跑步機才是鍛煉心肺需氧量的最佳器械。 事實上，相同時間內，在跑步機上慢跑要比騎腳踏車多40%的能量消耗。 Cassie Smith和Krissy Kendall博士經過實驗測算，從耗能效率...
2016年12月31日 · 水的浮力的確可以減輕體重對膝蓋的壓力，不過呂醫師建議，標準的自由式是最好的泳式，至於蛙式則因為需要重複膝蓋彎曲伸直，如果不瞭解正確的用力節奏，反而又因摩擦過度傷到內側皺襞。 5.騎腳踏車可增加膝關節活動能量? 有人認為跑步、健走都傷膝蓋，那麼騎腳踏車應該是好些的運動吧？...
2023年5月27日 · 中時新聞網. 郭冀銘. 骨科醫師嚴可倫指出，如走路、慢跑、爬樓梯、重訓等，結合負重與撞擊的運動，才能對改善骨質疏鬆有幫助。 （示意圖／達志影像） 字級設定： 小 中 大 特. 運動能提供骨骼健康，有效預防骨質疏鬆，但並非所有運動都有幫助。...
2022年2月10日 · NOW健康. 減肥不等於減重！ 必知健身房簽約5要點＋安全飲食10守則。 （示意圖／Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 農曆春節假期長達9天，受到疫情影響，許多人宅在家裡追劇、玩手遊，開工後感覺衣服、褲腰變緊，整個人像是大了1個Size號，國民健康署近年來調查發現，近4成的民眾在過年後平均變胖2公斤。 民眾如果想至健身房運動 消保處建議注意5要點....
2023年7月5日 · 施春美. 醫師表示，走路是很棒的運動，但缺點是強度偏低，他推薦可採「負重走路」的運動法，更能提高耗能、運動強度、強化骨骼。. (示意圖 ...
2016年2月27日 · 藝文副刊. 健康. 機車情報-主題企劃. 娛樂. 海納百川. 許多人將運動視為生活中的一部分，除了保持身心健康之外，運動的另個目的想必就是減重消脂！ 然而即便有固定的運動時間與項目，卻未必可以達到瘦身的效果，這其中會因某些運動中的變素而有所不同，可能因一個不經意的.
