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2024年3月11日 · 台灣兒童福利聯盟在2020年調查顯示台灣國高中職生平均在晚上11時才入睡，早上6時就要起床，每天睡眠時數不足7小時，平均只有6.9小時。 (圖：健康醫療網 提供) 除了學校課業外，補習更是台灣學生們常見的「課後」活動之一，近期網路上有補習班公布學生的行事曆，其中緊湊的課程安排與較短的睡眠時間，更是造成網友們的熱烈討論。 其實兒童與青少年睡眠不足的問題還真是不少。 2020年調查 國高中職生平均睡眠不足7小時. 衛生福利部草屯療養院兒童精神科醫師葉騰尹表示，台灣兒童福利聯盟在2020年調查顯示台灣國高中職生平均在晚上11時才入睡，早上6時就要起床，平均每天睡眠時數不足7小時，平均只有6.9小時；而其中大約3分之1的學生因課業原因晚睡，包括：看書、寫作業、準備考試等。
2024年1月8日 · 有時候，這些看似簡單的「睡不好」症狀，其背後可能甚至隱藏著更需關注的健康問題，如睡眠呼吸中止、胃食道逆流、憂鬱症、酒精成癮、甲狀腺亢進或自律神經失調等。 台灣每五人就有一人失眠 逾一個月應就醫
2022年12月6日 · 在心身健康方面，前三大症狀包括睡不好、焦慮緊張、記性差，皆創新高。 精健會召集人、精神科醫師楊聰財說：『 (原音) 在心身健康裡面有3項是創新高，包括像記性不好、睡不好覺、容易焦慮，這些確實會變成一個惡性循環，他都有高達40%以上的人比例都是偏高的，所以我們呼籲國人在這上面記得怎麼睡好覺，時常練習放鬆訓練，怎麼樣適當地讓自己生活上減輕焦慮感、提升腦力。 值得注意的是，在精神健康的4層面中，「個人價值」達81分創20年來新高，楊聰財分析可能與現代社會不再以經濟單一因素評斷個人價值有關，家庭間的互動、人際間的連結、個人興趣培養、個人生活意義追求等、都提升國人的精神健壯度與靭性。
2024年4月8日 · 春季疲勞或昏昏欲睡的原因，包括了生物時鐘、花粉過敏、情緒和營養等5大因素。. (圖：健康醫療網 提供) 春天回暖，天氣宜人，令人忍不住夢周公。. 「昏昏欲睡的『春睏』是真的嗎？. 」重症醫學暨胸腔內科專科醫師黃軒在 臉書 分享，春季疲勞或昏昏欲睡的 ...
2023年5月8日 · 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示，這是個有趣的健康報導，選出20項人們經常從事的嗜好，進一步調查哪些嗜好最能放鬆壓力，結果發現最能紓壓的前五項是針織、釣魚、寫網誌、書寫以及畫畫。 除了前五項可以讓人降低心跳速率，其他15項嗜好，例如 (排名)：烘焙 (9)、烹飪 (11)、瑜珈 (15)、園藝 (16)、健行 (18)等，我們在做這些嗜好時，心跳速率會增加，這些對於健康和情緒都具有調劑效果，也可以達到紓壓效果。 依自身嗜好選擇 紓壓效果更持久. 不過，林家興提醒，與其問哪個嗜好最能降低心跳速率，不如問自己喜歡哪些嗜好，是否經常持續地從事這些嗜好。
2023年4月24日 · 但當孩子討價還價「再給我10分鐘、再給我5分鐘」該怎麼辦？ 王宏哲表示，只要事先溝通好，其實偶爾可以有點彈性。 例如大人追劇被「卡」掉一定會不高興，孩子也是，當電玩快要破關卻被「卡」掉，一定會生氣。
2024年5月5日 · 樂齡生活小百科. 男性也要注意肥胖的問題，可以從你的腰圍來感受一下自己有沒有陷入肥胖的危機，男性標腰圍如果≧90公分就是超標了，女性則是≧80公分。 如果你的腰圍超標了，要如何來減腰圍呢？ 首先，減少熱量的攝取，最直接的方式就是戒飲料、戒酒，然後少吃紅肉及加工肉，再來要多喝水，然後養成運動的習慣，上班累了就起來動一動，如果可以，每天回家的路上，不要全程開車或是坐車，試著中途下車，每天走30分鐘的路回家，讓自己更健康。 節目主持人. 范重光. 相關留言. 資深健康雜誌編輯高旻君根據世界衛生組織的統計，男性平均壽命比女性短5歲。 原因可能是基因優勢、環境和生活習慣等因素，而且男性罹患癌症的比例也高於女性，所以，男性朋友們請從現在開始，關注自己的身心健康，而當生活感到疲累時，也別忘了休息一下。
