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1. www.vitabox.com.tw › healthinfo › gaba-benefitGABA是什麼？3分鐘了解GABA的功效、吃法、副作用、推薦食物與品 ...

   www.vitabox.com.tw › healthinfo › gaba-benefit

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   當夜晚降臨，結束忙碌的一天，想要好好休息的你，是否還遲遲無法入睡？. 相信你我都曾經歷過，也深知其中的難受，因此市面上出現了不少幫助入睡的保健品，能改善入睡困擾，其中就以GABA的呼聲最高，究竟GABA是什麼？. 有什麼功效？. 該怎麼吃？. 跟著Zoe ...

2. www.vitabox.com.tw › healthinfo › bcomplex【B群推薦6大原則】營養師帶你挑對B群，正確補充維持精神旺盛 - ...

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   B群推薦原則1：挑選天然的成分來源. B群保健食品的原料可以簡單分為「化學合成」與「天然萃取」2種：. 化學合成B群的吸收率較低，因此通常會添加高劑量來彌補人體無法有效利用的問題，然而高劑量B群的代謝負擔較大，長期補充可能有不良影響。. 天然萃取B ...

3. www.vitabox.com.tw › healthinfo › bcomplex-benefit你需要吃B群嗎？維他命B群8大功效，吃對方法、劑量才有效！ - VITABOX

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   7大族群推薦補充B群. 維他命B群是營養素代謝的重要幫手，每個人都需要經由食物攝取來獲得能量、維持生命，所以基本上人人都需要吃B群。 特別是以下族群建議多多補充： 適合補充B群的7大族群： 上班族（工作壓力大、常熬夜者） 飲食不均外食族. 活動工作量大者. 全素者、年長者. 運動族想提升表現. 體質虛弱、特殊急症者. 備孕、懷孕婦女. ＊注意挑選時，若有添加複方如：Q10、瑪卡等，是不適合孕婦食用的，建議選擇一般的綜合維他命會更合適！

4. www.vitabox.com.tw › healthinfo › folicacid-benefit不只孕婦需要！3分鐘了解葉酸功效、食物、副作用與推薦品牌 - ...

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   5大族群推薦補充葉酸. 或許你對於葉酸的印象，還停留在懷孕或有備孕需求的女性才需要補充，但事實上一般人平時就需要葉酸。 根據最新國民營養健康狀況變遷調查，發現國人葉酸缺乏的狀況有上升的趨勢，以 15 - 49 歲育齡女性來說，每 10 人就有 1 人缺乏葉酸，而出乎意外的是，男性各年齡層的葉酸缺乏率更高於女性！ 由此可見，不只是孕媽咪，一般成人不分男女，在日常生活中都該注意每日的葉酸攝取，特別是以下族群需要加強補充。 . 推薦適合補充葉酸的5大族群： 準備懷孕的男女. 懷孕或哺乳媽咪. 飲食不均挑食者. 營養吸收不佳者. 中高年齡層長者. 除了上述族群，其實日常飲食攝取不足、消化道吸收不好、服用的藥物干擾等也都可能導致葉酸缺乏， 要特別留意葉酸的攝取量 。 葉酸一天要吃多少？

5. www.vitabox.com.tw › healthinfo › taiwanofungus-camphoratus牛樟芝的功效是什麼？5種人推薦補充牛樟芝 - VITABOX®

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   5種人推薦補充牛樟芝. 牛樟芝的功效在台灣受到許多人推崇，加上稀有性高、價格昂貴，是台灣非常熱門的中藥材，也經常被添加於保健食品中。. 但牛樟芝究竟是什麼？. 有哪些功效？. 今天就跟著Jocelyn營養師的腳步，從頭開始認識牛樟芝，瞭解栽培方法、推薦 ...

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6. www.vitabox.com.tw › healthinfo › maca瑪卡別吃錯！營養師帶你一次搞懂瑪卡功效、正確食用方式與推薦品 ...

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   瑪卡功效1：調節生理機能. 瑪卡富含生物鹼、芥子油苷、皂角苷等活性成分，可以幫助調節生理機能、維持體內恆定水平，幫助身體有效達到高峰狀態。 . 瑪卡功效2：提升魅力體質. 瑪卡特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可以增加恩愛慾望、點燃魅力指數、增強持續力，為親密表現加分，是掌握伴侶間幸福的關鍵成分。 . 瑪卡功效3：增強體力. 瑪卡中豐富的多醣類可以減少壓力因子生成，幫助身體增強體力、維持強健，另外胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能幫助提振精神、增強活力、提升運動表現。 . 瑪卡功效4：健康維持. 聯合國農糧組織 (FAO) 已將瑪卡列入有助健康維持的好食物，其功效也獲得各國相關認證，是十分推薦的營養補給。 吃瑪卡安全嗎？ 需留意上限攝取量.

7. www.vitabox.com.tw › healthinfo › calcium【2024鈣片推薦】專家解析5大鈣片功效，帶你搞懂鈣片什麼時候吃 ...

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   補鈣保健食品挑選步驟 4：選擇 100% 全天然來源的補鈣產品. 市面上的保健食品大多使用化學合成原料，雖然營養素的添加劑量很高，但吸收率與人體利用率不高，即使大量食用也很難滿足人體需求，反而容易增加人體負擔。. 建議挑選天然來源的營養素 ...