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2018年9月21日 · 中秋過後天氣漸涼，隨著10月芒草、山毛櫸等各式花季的到來，你是否也想趁著天涼好個秋，到戶外走走、活動一下呢？ 2018-09-21. ．文 ／ 吳孟瑤. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 臺灣豐富的山林景觀與資源，是國人的一大財富，而登山、健行更是國民運動，根據體育署2017年運動現況調查結果指出，我國有運動民眾最常運動的項目為 「散步／走路／健走」（53.2％）、「慢跑」（24.4％）及「爬山」（11.6％） ，可見我國登山及健走運動已蔚為風氣。
2018年7月11日 · 與氣象病有關的症狀或疾病包括 暈眩、狹心症 (又稱心絞痛)、低血壓、氣喘、憂鬱症 等。 常聽人說「起風下雨舊傷疼」，因為天氣因素而出現變化的疼痛稱之為「天氣痛」。 假使平常就會疼痛的部位， 天氣變化可能會使得疼痛加劇。 即使沒有舊傷，也可能出現頭痛、肩頸痛、關節疼痛，或是手術後的傷疤疼痛，尤其是當氣壓降低時，往往使得疼痛感更加明顯。 根據日本京都大學的流行病學研究報告顯示，類風濕性關節炎患者的關節疼痛、腫脹與大氣壓力的變化也有關聯。 氣象病的原因是「自律神經」失調. 雖然氣象病包含上述各種不同症狀，不過一般認為共同原因就是自律神經。 自律神經不受大腦意識的控制，又可分為與身體及心理活動、疼痛有關的「交感神經」，以及讓身心休息放鬆的「副交感神經」。
2023年5月29日 · 亞斯伯格症自閉症的一種，很多人會和天才聯想，亞斯伯格症特徵可以從人際互動、溝通行為等3大面向感知。 亞斯伯格症症狀有哪些？ 會遺傳嗎？ 一次掌握治療4方法。 2023-05-29. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 亞斯伯格症是什麼？ 亞斯伯格症（英文 Asperger syndrome）最早由奧地利醫師在1944年提出，當時他觀察了4個孩童，發現他們語言發展正常，卻無法妥善與人互動。 跟人對話時，只著重在自己感興趣的內容，難以顧及他人感受。 到了近代，亞斯伯格症開始被世人注意，此症是 自閉症的一種亞型 ，屬於廣泛性發展障礙的一種。
2022年3月31日 · 9種食物讓早上精神飽滿. 1. 燕麥富含鐵質、維生素B、錳、鎂、鋅、硒，含有一種稱為「β-葡聚醣（Beta-Glucan）」的特殊纖維素。 這種可溶性纖維不僅降低膽固醇含量，也能促進身體分泌「胜肽YY」，抑制食慾、產生飽足感避免暴食。
2023年6月27日 · 1x. 低渣飲食是大腸鏡檢查前常見的準備方式，能幫助腸道排空、減少殘渣，低渣飲食怎麼吃？ 本文整理腸胃鏡檢查前三天的低渣飲食菜單推薦，可以攝取哪些食物、飲品一次看。 2023-06-27. ．整理 ／ 王興. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 低渣飲食是什麼？ 低渣飲食（英文 low residue diet）是以均衡飲食為基礎， 台大醫院營養室營養師黃淑例 表示，選擇纖維含量低的食物，來減少腸胃道中留下人體消化系統無法消化的殘渣，以盡量減少糞便排便量，並減少腸胃的蠕動，讓腸胃道獲得完整的休息。 低渣飲食有以下3點效果： 減少腸胃留下殘渣： 減少食物的消化過程，能減少糞便排便量。
2015年4月1日 · 瀏覽數 281,589. 最實用的一週運動計劃. 生活不只有工作和家庭，多關注心靈需求，發掘興趣，你認為來不及做的，其實都還來得及，例如運動。 讓運動成為長久的例行公事，點綴生活、增強體能，同時遠離疾病、幫你釋放心理壓力。 2015-04-01. ．文 ／ 呂嘉薰. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. Curves女性專用30分鐘健身中心教練鄧瑞儀指出，中年運動進步的空間很大，即使70歲的人接受適當訓練，依然有機會進步到20幾歲時的運動表現。 根據美國運動醫學會最新的運動指導，健康成人的運動應達中等強度，且要包含伸展、有氧運動和肌力訓練，不能互相取代。
2023年4月11日 · 一、有氧運動. 有氧運動指的是使用大肌肉群的活動，例如快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳舞都屬於有氧運動。 但要注意的是只做有氧對於減脂的效果有限。 因為有氧燃燒的熱量不高，縱使運動時間拉長也會因代償使效果打折。 所以做有氧的同時最好搭配阻力訓練來強化減脂效果。 推薦閱讀：熱量赤字定義是什麼？ 熱量赤字算法、9種副作用一次看. 二、重訓. 重訓就是所謂的阻力訓練，也是減脂的核心項目。 原因很簡單，肌肉能幫助人體燃燒卡路里。 增加肌肉量也意味著卡路里的燃燒量提升。 最理想的減脂就是飲食搭配有氧和重訓，三者相符相乘下必然能達到減重的目標。 三、高強度間歇訓練（HIIT） 高強度間歇訓練（High Intense Interval Training），特色是短時間進行高強度運動與休息交錯的訓練。
