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2020年6月16日 · 減肥宵夜的重點就是原型食物和蛋白質，選擇希臘優格、雞胸肉和水煮蛋等高蛋白食物，讓你減肥的同時不再挨餓，吃出健康窈窕身材！ Search BAZAAR ...
2023年4月5日 · 宵夜吃什麼不會胖？. 營養師推薦 10 種低熱量減肥宵夜清單！. 半夜突然肚子好餓，好想吃點小零食充充飢，偏偏現在又在減肥期間，到底減肥能不能吃宵夜？. 宵夜吃什麼不會胖呢？. 半夜肚子餓可以吃什麼呢？. 與其讓自己餓到頭昏眼花，不如補充點 ...
2022年7月11日 · 宵夜不是減肥者的禁忌！ 你最常吃的宵夜是什麼？ 是泡麵、洋芋片還是香噴噴的鹹酥雞呢？ 從這邊不難發現，深夜進食的食物不外乎都有高熱量、低營養密度的特徵，所以宵夜常常被視為減重地雷。 坦白說，造成變胖的原因不是宵夜本身，而是你吃入過多的熱量和不好的飲食習慣，因此選對食物種類、控制整體的熱量平衡，你就能放心吃宵夜，在睡前補充適合的營養，還能幫助睡眠安穩，宵夜挑什麼吃比較健康？ 來看看我幫你整理出的宵夜食物選擇吧！ 6 大無負擔宵夜清單. 豆漿： 一杯豆漿下肚，飽足感就上來了，建議選擇無加糖的豆漿，至少可以再減少 100 大卡的多餘熱量，比較有時間的話也可以試著自己在家做豆漿，口感濃醇香，不用特別濾豆渣，能增加膳食纖維和鈣質的攝取。
2021年12月17日 · 晚餐後、睡覺前，總會有段時間特別飢餓，忍不住想吃宵夜，但又擔心吃宵夜會變胖甚至造成身體負擔，每次吃完宵夜都覺得很有罪惡感，對此 ...
2024年1月15日 · 日本研究推薦6個健康宵夜低熱量又助眠，睡前不挨餓也能瘦. 餓肚子入睡更容易發胖！. 日本研究公布6個「低熱量、無負擔」宵夜零食，睡前不挨餓 ...
2022年3月14日 · 事實上，一個人會不會胖，取決於「整天熱量的攝取是否大於消耗」，而吃宵夜究竟會不會造成肥胖？ 關鍵在於你一整天到底吃了什麼，而非進食的時間點。
2021年9月28日 · 減脂時最怕嘴饞，嘴饞可以吃什麼？. 總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎？. 會想吃宵夜嗎？. 」我當然會嘴饞，而且有時也是會吃宵夜，只不過吃的量我會控制，食物也會慎選；當嘴饞時我是這樣做的，歡迎大家參考。. 【急診醫師的複利健走法🌟最低37折 ...
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