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2024年4月24日 · 營養師解答，由於魚油屬於良好的不飽和脂肪酸，因此有助於大魚大肉、外食族、熬夜應酬者加強健康循環；第二魚油也是葉黃素的好搭檔，搭配 ...
魚油好處多多， EPA、DHA是主要發揮效用的關鍵成分，研究顯示，攝取魚油有助降低高血壓、動脈粥狀硬化、血脂異常的發生率 1，以及減少25～50％血清三酸甘油酯 2，還能抑制身體的發炎反應、減緩退化性關節炎的疼痛負擔 3。 其中，EPA與促進新陳代謝、循環健康有關，DHA則是構成大腦與視網膜的重要成分，有助於思緒清晰、提升專注力、維持腦部與眼睛健康。...
2023年12月20日 · 」營養師建議魚油要飯後吃，空腹效果比較差，早中晚可食用，但建議可以在晚上代謝差的時候吃魚油，可以幫助新陳代謝。 老字號深海魚油！ 杏 ...
2024年5月27日 · 湯品中時常隱藏更驚人的油脂、鹽分，無形中反而會攝取進更多的熱量；甚至，將湯品取代正餐、空腹食用，長期下來不發胖也難！ 易胖習慣3：少量多餐要小心. 吃越少胖越快？ 營養師驚爆5大「易胖習慣」：愛喝湯、少量多餐小心越難瘦下來！ © 由 Bella.tw 儂儂 提供.
2024年6月9日 · 本文整理8種常見保健食品攝取秘訣，來看看該怎麼吃才對！ 魚油：飯後或隨餐 家醫科醫師林思妤於臉書說明，魚油是一種富含Omega-3脂肪酸補充劑 ...
2023年12月20日 · 少吃了還是胖嗎？說到減肥，許多人的第一直覺都是少吃多動，但明明辛苦計算卡路里、每天這個不敢吃那個不敢碰，體重還是沒變化嗎？營養師周 ...
2023年12月20日 · 美國心臟協會針對現代人的飲食習慣和油脂攝取，提出了以下七個建議，供我們參考： 1.多食用魚類：每週至少攝取一次富含Omega-3的魚類，例如鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、鯖魚和鳀魚等。 2.避免攝取反式脂肪：例如人造奶油、香腸、臘肉等食品。 3.控制脂肪攝取量。 4.減少攝取加工肉品。...
