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  1. 2024年4月24日 · 營養師解答,由於魚油屬於良好的不飽和脂肪酸,因此有助於大魚大肉、外食族、熬夜應酬者加強健康循環;第二魚油也是葉黃素的好搭檔,搭配 ...

  2. 魚油好處多多, EPA、DHA是主要發揮效用的關鍵成分,研究顯示,攝取魚油有助降低高血壓、動脈粥狀硬化、血脂異常的發生率 1,以及減少25~50%血清三酸甘油酯 2,還能抑制身體的發炎反應、減緩退化性關節炎的疼痛負擔 3。 其中,EPA與促進新陳代謝、循環健康有關,DHA則是構成大腦與視網膜的重要成分,有助於思緒清晰、提升專注力、維持腦部與眼睛健康。...

  3. 2023年12月20日 · 」營養師建議魚油要飯後吃,空腹效果比較差,早中晚可食用,但建議可以在晚上代謝差的時候吃魚油,可以幫助新陳代謝。 老字號深海魚油! 杏 ...

  4. 2024年5月27日 · 湯品中時常隱藏更驚人的油脂、鹽分,無形中反而攝取進更多的熱量;甚至,將湯品取代正餐、空腹食用,長期下來不發胖也難! 易習慣3:少量多餐要小心. 越少越快? 營養師驚爆5大「易習慣」:愛喝湯、少量多餐小心越難瘦下來! © 由 Bella.tw 儂儂 提供.

  5. 2024年6月9日 · 本文整理8種常見保健食品攝取秘訣,來看看該怎麼才對! 魚油:飯後或隨餐 家醫科醫師林思妤於臉書說明,魚油是一種富含Omega-3脂肪酸補充劑 ...

  6. 2023年12月20日 · 了還是胖嗎?說到減肥,許多人的第一直覺都是少多動,但明明辛苦計算卡路里、每天這個不敢那個不敢碰,體重還是沒變化?營養師周 ...

  7. 2023年12月20日 · 美國心臟協會針對現代人的飲食習慣和油脂攝取,提出了以下七個建議,供我們參考: 1.多食用魚類:每週至少攝取一次富含Omega-3的魚類,例如鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、鯖魚和鳀魚等。 2.避免攝取反式脂肪:例如人造奶油、香腸、臘肉等食品。 3.控制脂肪攝取量。 4.減少攝取加工肉品。...