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2021年8月26日 · 其實最精準的方式是一開始先去找營養師，讓他分析你的身體狀況，提供你攝入的食物裡該含有的蛋白質成分與其它各種營養素。 選擇合適的早餐，蛋白質與纖維素含量高食物
2023年8月16日 · Better Men. 為增長肌肉（減重）攝取的高蛋白是否會傷害身體？. 5種跡象幫你做出正確判斷！. 雖說吃保健食品對身體有益，不過吃錯或吃過量問題反而更大，像是肌肉鍛鍊或是減重會選擇補充的高蛋白飲品，對你會不會弊大於利？. By Paloma González 和 Cathy ...
2022年9月1日 · 有很多人為了減重刻意吃很少，以求攝取的總熱量低於1200~1400卡，但仍然喝水就會胖，或者這樣撐過幾個月體重降下來，一旦恢復過往飲食，體重立刻回彈甚至更胖。. 大家萬萬沒想到的是，當飲食少到無能量可供給身體燃燒運用時，為了生存，身體會回 ...
2023年7月19日 · 1鹰嘴豆沙拉. ** 興奮指數：3/10 ** 營養指數：9/10. 「地中海鷹嘴豆沙拉提供了約15克蛋白質，有助於鍛鍊肌肉的修復和生長，」營養師、Just Add Water和Culinary Alchemy品牌創始人Serena Poon表示。 「酪梨富含健康的不飽和脂肪酸，對於營養吸收和減少發炎至關重要。 」她提醒你可以從蔬菜中獲得多種維生素和纖維質，好好享用吧。 2麋鹿. ** 興奮指數：取決於你對吃小鹿斑比的看法 ** 營養指數：8/10. 「在長達五小時的衝浪課程或三小時的自行車騎行後，我已經準備好進食了，」Laird Hamilton說，他可能是該項運動史上最優秀的衝浪者，也是Laird Superfood食品公司的創始人。
2020年3月19日 · 食三食堂在均衡飲食之下，同時提倡少油、少鹽等簡單調味，運用在地食材在每道料理上，而主餐光看就讓人食指大動，很難想像「嫩煎油封雞胸」「南洋嫩煎雞腿」「慢燉黑糖牛腱」會是出現在健康便當的選項，其中最歡迎的就是「薑汁燒肉」，鹹甜適中的醬汁
2023年11月20日 · 要怎樣做到這一點呢？注重飲食是不二法門。專家認為，地中海飲食是最棒的選擇，因為當中含有Omega-3脂肪酸和多酚，能夠保護你的大腦。甚至於研究還發現，長時間遵循這種飲食習慣的人認知能力較之一般人更強大。
2023年6月12日 · 總在眾多能量飲前猶豫不決？ 如今，有了令人安心的選擇，由營養師 Sunny 特別分析且推薦的「多得可鳴能量碳酸飲料」，不僅嚴選含BCAA等12種東西方元氣成分、還只有18大卡／100ml的超低熱量，清爽好喝無藥味！
