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2024年5月17日 · 【減肥／哈佛減肥法／食譜／糖尿病／肥胖症】不少人進行減肥計劃時，都會按照「168斷食法」、「地中海飲食法」等方法去實行。 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐
2023年1月27日 · 何謂地中海飲食？ 地中海飲食在2022年已蟬聯5年，成為《美國新聞及世界日報》每年評選出的年度最佳飲食法排名首位。香港藝人倪晨曦在懷孕時長胎不長肉，有不少人都認為就是跟此飲食法有關。 地中海飲食主張多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、深海 ...
2021年2月19日 · 地中海飲食是起源於20世紀40至50年代的希臘、意大利南部、法國與西班牙等地中海沿海國家居民的傳統飲食習慣，主張多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、深海魚類及橄欖油等食物，這種健康飲食法更廣受全球明星青睞，如荷里活女星Penelope Cruz及香港代表倪
2024年5月27日 · 該項研究由哈佛大學醫學院布萊根婦女醫院負責，追蹤時間長達25年。研究團隊透過追蹤2.5萬名平均年齡55歲的女性，分析地中海飲食法與死亡風險之間的關係，是近期全球規模最大的研究之一。在研究正式開始前，所有參與者都需要填寫自身飲食習慣、健康狀況、身高體重等資料並計算BMI，並需 ...
2016年6月13日 · 地中海飲食的主要食物包括：全穀類、新鮮蔬果、深海魚、瘦白肉、橄欖油、堅果、少量紅酒。 尤其深海魚含豐富奧米加3脂肪酸，有助調整膽固醇，保護心臟。
2023年5月12日 · 地中海飲食排第三 備受推崇的地中海飲食，有89%符合AHA的飲食建議。加州史丹福預防研究中心的醫學研究教授Christopher Gardner說，地中海飲食在流行飲食中排在第三位，主要是因為它建議每天喝一小杯紅酒並且不限製鹽份攝取量。
2024年5月10日 · 盡量使用天然成分的洗頭水，令頭髮減少黏膩. 每個人的頭皮情況不一，因此洗頭水不能治療脫髮，只能作為輔佐用途；其質地比功效更重要. 護髮素不能塗頭皮.
