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1. www.doctoryang.info › health_detail八段錦養生操-消除疲勞-分解動作新聞影片 - Dr. Yang 楊麗姝中醫 ...

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   中醫養生運動. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 此為八段錦養生操新聞採訪，有來參加楊麗姝醫師八段錦教學的朋友，看此新聞，就可以將動作連續，並且自己在家裡輕鬆做運動。. 此為台視980317新聞採訪片段，提供給有來上過八段錦教學的朋友 ...

2. www.doctoryang.info › health_chapter養生練功篇 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   健康十一巧手練功法. 巧手練功法，取手部6條經脈的重要穴道，互相打擊，全身血液循環暢通。 手三陰經，從臟走手，交手三陽經。 手三陽經，從手走頭，交足三陽經。 利用發熱的手掌心，從頭上沿著臉部四周作輕撫幾次，益覺舒暢無比。 ... < more > 2008-09-01 ｜點閱6847｜回覆0 ｜. 八段錦養生操-消除疲勞-分解動作新聞影片. 中醫養生運動. 此為八段錦養生操新聞採訪，有來參加楊麗姝醫師八段錦教學的朋友，看此新聞，就可以將動作連續，並且自己在家裡輕鬆做運動。 ... < more > 2008-03-20 ｜點閱24304｜回覆0 ｜. 第八段錦：背後提點百病消. 第八段錦功效，開竅醒腦，打通任督二脈，延年益壽.

3. www.doctoryang.info › article_detail詢問八段錦養生氣功影帶 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   1.八段錦養生氣功、關節復健運動,在聯合醫院中醫院區的教學時間如下,請您在下列時間來醫院有免費教學 【八段錦養生氣功、關節復健運動】示範教學 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

4. www.doctoryang.info › health_detail八段錦健身練功操 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   八段錦功效： 八段錦是一種傳統的健身、練功的運動，它將全身肢體的伸展拉筋運動，配合呼吸吐納來進行。 八段錦招式簡單、容易學、容易單獨練習，運動量不劇烈，不拘場地等特點，最適於中老年人的健身練功運動。 八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦. 功 效：足心上提，對便祕、頻尿、頭痛、頭暈等有好處。 雙手托天，使胃腸蠕動增強，強化消化吸收功能，對某些內臟下垂、腸炎、便祕、消化不良等有助益。 二段錦：左右開弓似射鵰. 功 效：增強肺活量，提高血中氣濃度，對慢性支氣管氣喘、肺心病患者有好處。

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5. www.doctoryang.info › health_detail99年01-12月八段錦氣功養生操、關節復健運動、1200大卡熱量減肥 ...

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   健康活動快訊 > Dr. Yang 活動快訊 > 99年01-12月八段錦氣功養生操、關節復健運動、1200大卡熱量減肥，教學 時間表 健康醫療館 中醫不孕症科 懷孕生殖醫學 男性不孕症篇 ...

6. www.doctoryang.info › health_detail_print【政府資源】職場活力動動操 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   本影帶內容雖分為三類，但可依個人需求、不分作業類別任意搭配操作。運動時請注意運動安全，選擇適當的服裝，並依個人體能、健康、年齡、及場地等狀況適度運動，若感不適立即停止運動，切勿勉強，以避免運動傷害。[教學示範：文化大學彭淑美副教授]

7. www.doctoryang.info › health_detail好心情手冊Ⅰ－情緒會傷人 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   全世界最受歡迎的認知療法手冊. 最親切簡易的自我心情檢測. 單在美國Feeling Good銷售超過五百萬冊. 當憂鬱、焦慮、悲傷、挫折、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……等壞心情不斷襲來該怎麼辦？ 你可能怨天尤人、自責逃避，也可以選擇勇敢面對、正面迎戰。 一般人揮別壞心情會求助心理專業人員或依靠藥物，不過根據美國研究指出，書籍療法也具有相當不錯的效果，不但對飽受憂鬱症之苦的病人有療效，也可以大量運用在教育與憂鬱症的預防上，本書即是此類自助書籍中的佳作。 本書不流於學術分析，在說明治療觀點的同時，作者也輔以大量的案例，因此全書內容相當生動，用字也相當淺白易讀，在閱讀之際即能逐漸轉化「壞心情是無可避免、無法擺脫」等根深柢固的想法。