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2022年7月13日 · 睽違已久的《芊日挑戰》又來啦！繼上一集挑戰完拳擊後，主持人芊芊又要來體驗高難度的抱石運動，2021年東京奧運可...
從「查營養」工具看該怎麼吃！ 認識六大類食物！ 營養師教你正確選擇食物種類、瞭解個人份量所需. 人體地圖｜隨選隨查，點擊身體部位，快速查找各種疑難雜症！ 超商減肥怎麼吃？ 營養師公開一週超商減脂菜單. 營養 N 次方. 面對粉紅灰犀牛危機！ 乳癌病友協會舉辦專家座談會，探討乳癌 4 困境改善對策. Heho癌症. 運動習慣有助睡眠？ BMJ 最新研究：每週運動 2 次者較少失眠症狀與不良睡眠！ Heho Sports. 產後瘦身法公開！ 夜晚「1水果 + 1杯水」，2 周後減去 5 公分腰圍. Heho親子. 安海瑟薇與小鮮肉之戀！ 《關於你的想法》和年紀小戀愛比較甜蜜？ 盤點5大「姊弟戀」優勢. Heho生活. 拉肚子可吃益生菌嗎？ 有哪些飲食禁忌？ 營養師公開腹瀉飲食指南.
2024年3月12日 · 日期：2024 年 3 月 12 日 by 趙 乙錚. 今（12）日「大 E 航海講堂暨黑潮之路挑戰賽」舉行啟程儀式與宣告，由國科會、奧委會、海委會及國內具高知名度的 EMBA 執行長、校友和學生一起出席共襄盛舉，未來將辦理航海講堂課程與黑潮之路大帆船挑戰賽 ...
當運動蔚為趨勢，使用者疑問隨之增加；想開始運動但找不到入門的方法？網路上那麼多資訊和影片哪些運動資訊才是對的？Heho Sports 以運動科學專業切角告訴你運動訓練、運動傷害、運動營養的大小事。為實踐健康人生，提供運動族最契合的解方，讓運動融入生活，更加暢行無阻！
- 身體面向的健康
- 心理面向的健康
- 靈性面向的健康
- 結論
先不說環境物質，我們吃進來的東西，可想而知會直接對我們體內會造成影響。不是只有在營養方面的不均衡可能導致肥胖，進而造成胰島素抗性、產生三高代謝症候群等慢性病之外。飲食的料理方式？人工合成調味劑？油炸物次數？用什麼方式製作的醃製物？都有研究指出這些都可能與體內自由基的生成、進而影響到基因變異或者我們人體免疫方面的分子調控有關。 雅得麗生活診所陳彥伯醫師指出，他自己在醫院工作的時候才熬夜值班或者壓力太大，都會感受到腸胃還有右上腹的不舒服。就是一種說不上來的奇怪感覺，做了健康檢查，都正常。腸胃科醫師的朋友建議他這可能是有形無形的壓力，建議他可以紓壓或者找中醫調理一下。而他確實在調整作息跟服用中藥一段時間後症狀有改善。中醫師也提醒陳醫師在日常作息跟飲食的注意事項。以中醫師觀點，一些功能症狀的出現如果...
在我們周遭心理方面疾病的患者比例似乎也有所增加。除了大家知道憂鬱症、強迫症等等需要身心科醫師藥物介入治療之外，我們生活的每一天都有來自內在跟外在的壓力。面對這些壓力，有沒有自己一個人可以做到的、讓自己心理壓力消除的充電方式？像是早起自我的對話跟正向鼓勵、聆聽令人產生好能量的音樂、讓自己開心的一些活動。當然跟親朋好友一起聚會可以讓自己充電，只是碰到沮喪挫折時、親朋好友不一定都在身邊或有空，所以自己的「療癒、鼓勵」也是很重要的，要先懂得照顧自己。 另外有時候我們不見得做錯或做不好什麼，但是外來的一些刺激或反應也會影響到自己。這些「卡住」的點，時間久了，可能會造成壓力或日後的「憂鬱」，進而造成身體免疫方面的影響或癌症 。在台灣目前身心科診所相當普及，有些診所有合作的心理諮商師；坊間也有芳香療法、藝...
這部分除了直覺聯想到的「信仰」之外，陳醫師個人認為還有「感知」：包含對自己內在跟對外在。我們能不能「察覺」自己目前的身體跟心理狀態，做出必要調整？能不能感受到某位我們日常相處的人的身心狀態？面對我們不能改變的事情，我們可以怎麼調適來面對？我們的信仰是什麼？我們周圍有沒有其他有智慧的長輩或支持，可以幫助我們體認到這部分？讓自己在心理平靜的狀態下、讓身體有力量在一些情況下依然做我們該做的。
健康不是單一面向，「身心靈」彼此會互相影響，在沒有症狀或「亞健康」的狀態，我們還是可以確認一些項目來維持自己的「健康」。 文／陳彥伯醫師，本文授權自陳彥伯醫師。 延伸閱讀 心理健康跟生物時鐘有關係！早起1小時患憂鬱風險降低27% 女性30歲之後的「健康4階段」！劉博仁醫師提醒：要注意不同的身體健康 《週末心理話》了解冰山理論，挖掘 6 個你沒察覺過的心理層面！Part 2
2021年4月16日 · 日本官員鬆口：疫情惡化可能會取消. 日期：2021 年 4 月 16 日 作者： 王芊淩. 受到新冠肺炎疫情影響，東京奧運已經從去年順延，預計在今年七月舉辦，先前奧委會也斬釘截鐵承諾一定會舉辦東奧，但隨著日本疫情再度惡化，日本執政黨的官員在接受 ...
2020年10月23日 · YouTube Kids 有哪些推薦的節目或影片？ （上） 日期：2020 年 10 月 23 日 作者： 盧映慈. 專為孩子打造的 YouTube 頻道「YouTube Kids」正式在 2020 年 9 月 23 日上線，而除了聽歌之外，還有哪些頻道可以推薦給孩子作為娛樂、學習的用途呢？ 《Heho 親子》精選 9 個頻道，包含故事、語言、科學探索等，讓爸媽配合孩子不同的需求來選擇。 學齡前： 《親子天下・故事好好聽》 長期關心教養、教育等議題的親子天下，在 Youtube 中經營了一個「故事好好聽」的系列，透過繪本、經典故事的朗讀，讓孩子可以在睡前、閒暇時刻放著單純聽故事，就像把說故事的人帶回家裡一樣。
