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2023年2月13日 · 免疫力是維護人體健康的關鍵角色，那麼該怎麼做才能調控免疫力呢？ 營養師江欣樺盤點6種營養，包括蛋白質、Omega-3、益生菌、維生素D、維生素C與鐵鋅硒，攝取充足有助提高身體的保護力。
2024年9月3日 · 輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳分享，4種能夠舒緩過敏的食物，例如「蓮藕」富含維生素C，有助於增強免疫系統，還有「地瓜」含膳食纖維，有助於維持腸道健康。 胡皓淳醫師在 臉書粉專提 到，秋天不只天氣忽冷忽熱，而且空氣變得乾燥，過敏族容易出現流鼻水、鼻塞、眼睛發癢、流淚、打噴嚏、皮膚發癢、紅腫等症狀，嚴重還可能呼吸困難，但每個人的過敏原和症狀可能不同，應進一步了解並採取適當預防措施，若容易出現過敏症狀，可多吃蓮藕、蘋果、地瓜及梨子，能夠有效舒緩過敏。 胡皓淳提到，「蓮藕」富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質，有助於增強免疫系統，並減少過敏反應，不僅如此，還具有清熱潤燥、涼血止血的作用，適合秋季食用。
2024年6月3日 · 1. 洋蔥：含硫化物，能殺菌、增強免疫力、發汗、退熱功效，有助減重。此外，洋蔥含槲皮素，能防止脂肪堆積、促進新陳代謝，她建議每天可吃半顆洋蔥。 2. 胡椒：含胡椒鹼，能提升身體溫度、增加人體代謝率。 3.
2023年7月29日 · 鏡傳媒以台灣為基地，是一跨平台綜合媒體，包含《鏡週刊》以及下設五大分眾內容的《鏡傳媒》網站，刊載時事、財經、人物、國際、文化、娛樂、美食旅遊、精品鐘錶等深入報導及影音內容。我們以「鏡」為名，務求反映事實、時代與人性。
2022年9月29日 · 一、鍛鍊核心肌群. 平常只有飯後散步的運動習慣嗎？ 其實有氧運動主要是幫助提升心肺功能，增肌效果較不明顯。 想要鍛煉肌力，建議可以選擇核心訓練，像棒式、深蹲等等。 陳炯瑜醫師分享：「核心肌群就像身體的樹幹一樣，當樹幹越強壯，全身的肌肉就越穩定，肌肉也較不容易流失。 」不過醫師也特別提醒，如果中高齡者想要鍛鍊核心，建議先尋求專業運動教練的協助，避免姿勢錯誤反而傷了關節。 二、補充蛋白質攝取. 蛋白質是肌肉合成的重要營養素，建議日常中要攝取足夠的蛋白質，尤其在有運動的狀態，每日蛋白質攝取量建議為 1.5-2公克/公斤。 日常中可以選擇富含蛋白質的食物，像是雞胸肉、蝦子、毛豆等。
根據官網的資訊，奇異果中的維生素C可以促進三酸甘油酯和膽固醇轉化為膽酸，幫助維持血管壁彈性，降低動脈粥狀硬化、血管硬化和高血壓的風險。 此外，奇異果還具有預防牙周病和口腔炎、增強免疫力、促進視力健康、強健骨骼和牙齒、抗衰老、淡化雀斑等功效。 更新時間｜2024.07.04 07:32 臺北時間. 10餘人目擊！ 紅石露天劇場驚現3層樓高巨大UFO 30秒後「瞬間消失」 砸重金娶18歲越南嫩妻被網轟 40歲髮型師親吐心聲逆轉風向. 3子女拒絕扶養60歲老母 法庭上公開她的惡行與各自悲慘成長歷程. 愛莉莎莎默默改名 粉絲扮柯南追出真相「連公司名也改了」 支持鏡週刊. 小心意大意義. 小額贊助鏡週刊！ 贊助本文. 每月 $ 79 元全站看到飽. 暢享無廣告閱讀體驗. 鏡週刊. 加入. 追蹤.
2021年2月15日 · 除了正確戴好口罩、勤洗手做好防疫、飲食均衡加上睡眠充足外，提高自身免疫力也非常重要。. 避免身體寒冷導致新陳代謝降低也是一大關鍵，透過日常簡單的呼吸及瑜伽動作，就可以增強「火元素」，同時也增強免疫力。. 「CHA 帶瑜去旅行」的瑜伽 ...
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