搜尋結果
2019年12月19日 · 孕期運動好處多 但這5種情況發生時要停止. 懷孕能不能運動？. 怎麼運動才安全？. 運動對母體跟胎兒的影響如何？. 是許多孕婦共同的疑問。. 即便身為復健科醫師，自身懷孕時也是滿懷不安，既期待懷孕過程能有好體魄，又擔心所作所為可能對胎兒有 ...
2019年3月5日 · Q1孕婦運動只能走路、做瑜伽？只要不是高風險族群，一般運動基本上都能做。原本就有爬山、慢跑習慣的人，可以維持同運動類型，但要調整運動量。會有環境劇烈改變的運動，如潛水、登高山等高壓或低氧的環境下，風險較高要謹慎評估。
2019年3月5日 · 「我懷孕的時候最喜歡去爬象山，把肚子露出來對著太陽，讓寶寶吸收陽光，在肚子裡就可以感受到溫暖，」披著亮粉紅運動外套，強健的手臂牽著已經1歲半的兒子，好孕工作室運動教練邱瑜婷笑著回憶這段浪漫。
其他人也問了
懷孕能運動嗎?
懷孕中如何安全地運動?
懷孕3個月後有氧運動心跳怎麼算?
孕婦的肌肉有什麼好處?
2019年6月1日 · 懷孕或許是女人一生中最擔心受怕的一段期間，運動怕動了胎氣，不動又怕產程不順、身材走樣。. 因此，孕婦該怎麼運動？. 運動時又該注意哪些要點？. 《康健》提供你解方，並告訴你，原來懷孕運動不但維持身材，更有8大好處。. 2019-06-01. ．文 ／ 謝 ...
2021年7月6日 · 孕期運動的好處包含預防體重過重（肥胖問題）、降低妊娠型糖尿病與子癲前症機會，亦有助於減少憂鬱症狀、並且有助於維持體適能表現。有了健康身體的媽媽，才是懷孕期間與生產的一切重要基礎。（推薦閱讀：贏在起跑點 孕婦運動有益寶寶健康）
2005年1月1日 · 1.肌力強化. 增強活動力：懷孕時母體會分泌鬆弛激素（relaxin），促使子宮擴張和骨盆周圍韌帶的鬆弛，它也作用在結締組織上，在此情況下如果還過度強調伸展的話，可能會造成關節的負擔過重，或是身體沒有很好的力量去支撐孩子的重量，透過孕婦瑜伽的肌力練習，就能增加孕婦身體肌肉的力量，使她有比較好的生活品質。 改善痠痛：懷孕時身體重心的改變，會使得脊椎受到很大的壓力，大部份的孕婦會有肩膀、背部或頸部僵硬疼痛的問題，孕婦瑜伽可藉由伸展跟強化背部力量的動作，讓孕婦的脊椎位置有適當的調整，減緩肩頸背痠痛。
2022年12月16日 · 凱格爾運動7大好處改善男女漏尿、痔瘡，圖解教學秒懂. 凱格爾運動又名提肛運動，可改善因懷孕生產、老化或缺乏運動所致的漏尿和大小便失禁，還能增進男女雙方的性功能，勤加鍛鍊好處多多。. 但首先你要找到正確的肌肉。. 2022-12-16. ．文 ／ 林雨蒨 ...
