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2022年1月14日 · 1. 避免生食及未煮熟的食物. 2. 避免油膩和刺激性的食物. 3. 免過度加工的食品. 4. 避免飲酒或含有酒精的食物. 5. 避免咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲品. 了解孕婦飲食禁忌，安心度過孕期 300 天！ 最詳細孕婦食物表看這邊，1 張圖秒懂孕期可吃與不可吃的食物！
2024年1月8日 · 至於木瓜、薏仁、韭菜、生魚片、蜂蜜、咖啡、番紅花、茶等飲食，不管是網路搜尋或親友分享，孕媽咪一定也常會聽到不能吃這些，到底哪些食物是孕婦真的不能碰的、哪些食物其實不一定會對孕婦健康有影響，以下整理孕婦飲食禁忌及營養補充的資訊提供媽咪參考。 懷孕飲食禁忌5大重點. 避免飲酒：不論飲用多少酒都可能造成健康風險。 避免生食：可能有感染風險，而吃下肚傳染給寶寶。 不要過度進補：營養補充適量，且中藥、進補食材建議先詢問醫師。 減少高熱量且低營養價值食物：可能導致體重增加過快。 注意咖啡因攝取量：建議一天不超過200毫克（約中杯份量）的咖啡因。 孕婦飲食禁忌表. 懷孕飲食禁忌1：酒類. 已有研究證實，酒會影響胎兒的全面發展，導致發育異常。 因此建議孕婦嚴格對酒類忌口。
懷孕不能吃什麼？整理8大孕婦飲食禁忌表，但孕婦想喝咖啡怎麼辦？每日咖啡因控制在200mg，把握一天最多一杯中杯拿鐵原則。孕婦選擇無糖去冰飲料，避免單喝一種飲料，多方攝取營養，像：鮮榨果汁、豆漿、牛奶。
2024年3月11日 · 孕婦飲食最重要的原則就是「不過量」，均衡攝取懷孕所需營養. 懷孕初期吃這些食物會流產？ 懷孕初期流產機率高，孕婦最擔心「寒涼食物」會導致流產，網路也查到一清單的「滑胎食物」。 最常聽到：螃蟹、薏仁、木瓜會流產，其實任何食物「不過量」，都不用太擔心，也可在產檢時跟醫師或衛教師確認！ 坊間有疑慮食物. 螃蟹——孕婦攝取適量沒問題！ 小提醒：不新鮮的螃蟹可能會造成腸胃不適，體質敏感的孕婦飲食上還是避免. 薏仁、木瓜——正常食用，離「過量」依然很遠。 小提醒：薏仁主要效果是美白、利水、與消腫等。 孕婦若有水腫情況，可就診讓中醫師調配適合藥方來消除水腫。 迷思破除——白木耳是涼性食物？
2020年8月26日 · 我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！ 必須淺嘗即止的食物. 1.含咖啡因飲品. 很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！ 近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。 不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。 那麼多少算多呢？ 研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
2022年1月16日 · 懷孕初期當避免的食物一：甲魚. 2. 懷孕初期當避免的食物二：螃蟹. 3. 懷孕初期當避免的食物三：薏米. 4. 懷孕初期當避免的食物四：酒精. 1. 懷孕初期飲食禁忌一：不能吃的水果. 2. 懷孕初期飲食禁忌二：不能喝的飲料. 3. 懷孕初期飲食禁忌三：罐頭食品. 4. 懷孕初期飲食禁忌四：高糖食物. 5. 懷孕初期飲食禁忌五：油膩和刺激性食物. 懷孕初期不能吃什麼？ 這 4 大類危險食物一定要避免！ 懷孕是件既幸福又很有意義的事情，但在懷孕初期前十二週，肚子中的寶寶還是個小小胚胎，極不穩定，需要媽咪的小心呵護，無論是行為、動作，以及最重要的飲食都需要注意。 那麽，懷孕初期，媽咪們在飲食上該避免哪些危險食物呢？ 趕快來看看！ 1. 懷孕初期當避免的食物一：甲魚.
2023年2月13日 · 2023-02-13. 許多孕媽咪不懂得懷孕飲食禁忌，總是肆無忌憚的大快朵頤。 卻不知道有時候媽媽吃進去的食物，寶寶不一定可以完整補充其營養。 且根據2013～2016年衛生福利部之國健署之「國⺠營養健康狀況變遷調查」發現，國人普遍營養攝取在未懷孕前，早已經不均衡。 而黃金胎兒生長期的營養補充期限就在前12週，故在此段期間孕媽咪就要特別注意懷孕飲食禁忌相關問題！ 孕婦可以吃與不能吃什麼？ 懷孕飲食原則1張食物圖表秒懂！ 若你在懷孕前就已經營養不均衡，而後發現懷孕想要正確營養補充預防寶寶發育不全，這都已經太慢了。 故臨床營養師門診諮詢時，若為女性，皆會多問：「近期時否有開始準備要懷孕？ 」如有，將積極介入以確保營養狀況穩定，也有助於母體健康及寶寶生長發育。
2023年9月1日 · 茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師表示，生菜、生魚片、不熟的肉品容易帶有「李斯特菌」，孕婦吃下被李斯特菌汙染的食物，可能引發敗血症，導致流產；或在生產時，胎兒從陰道感染李斯特菌，引發腦膜炎而造成死胎，強烈建議孕婦不要吃生食。 1.全熟更安全. 呂昀珊醫師指出，食用前加熱、煮熟後食用就很安全，但烹調食物的溫度要在72度以上，烹調時間要超過15分鐘。 2.生熟食砧板要分類. 呂昀珊醫師提醒，細菌在45度以下的常溫環境得以生存，如果在同一塊砧板上先切肉，再去切水果，水果就可能透過砧板被肉品帶有的李斯特菌汙染。 因此，砧板要分類，肉類、蔬菜、生食、熟食要使用不同的砧板處理，而非一塊砧板用到底，才能避免交叉感染。 3.適量不過量.
2021年7月16日 · 嘉義長庚紀念醫院營養治療科陳怡寧營養師表示，基本上，西醫認為懷孕後，什麼都可以正常吃，只有菸、酒及生食必須避免（加了酒的料理，即使煮滾後酒精也無法完全揮發，所以應避免）。 咖啡因每天攝取不宜超過200毫克（茶、可樂、巧克力等，也有咖啡因）。 1.懷孕不宜吃生食. 吃生食可能有感染李斯特菌的風險。 孕婦如果感染李斯特菌，可能會傳染胎兒，造成流產、早產、死胎的機率提升，因此食物要煮熟後再吃。 生食包括：生魚片、生菜沙拉等。 此外，溏心蛋、半熟蛋最好也少吃。 陳怡寧營養師補充，泡菜、涼拌小黃瓜大多都沒加熱過、直接醃漬，也算是生食，孕婦最好少吃。 至於水果則應充分洗淨再吃。
可以簡單將孕婦飲食來源分成四大類：全榖根莖類、優質蛋白質、蔬菜、水果。 澱粉和蛋白質的攝取，可以各佔約1/4，其中澱粉來源可以選擇全榖根莖類，全榖根莖類富含多種的維生素、礦物質，且含豐富的膳食纖維。 剩下的1/2，可以分給蔬菜和水果，蔬菜攝取的量可以比水果再多一些。 少量多餐. 在懷孕期間，很容易感覺到不舒服、食慾也會下降。 建議可以用少量多餐的方式，一來可以提高孕媽咪吃東西的意願，二來也能降低同時間吃太多的不適感。 不用每個孕期都增加熱量. 很多孕媽咪想說，懷孕可以多吃，但其實在第一孕期的時候，是不用額外增加熱量的，而是到第二、三孕期時，每日再多增加300大卡就好。 因為這時候的寶寶在快速長大，所以需要充足的蛋白質和維生素、礦物質來維持所需。 孕婦飲食指南. 葉酸.
