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2023年5月17日 · 健康飲食. 內臟脂肪怎麼瘦？ 日本名醫公開「蛋白質飲食法」+「限醣飲食」減去內臟脂肪，一年瘦14公斤. 「蛋白質脂質飲食」不只瘦身，更能讓身體變健康. By Tchata Lu and Amanda Wu Published: 2023/05/17. Instagram_yoo.xx // Getty Images. 14天瘦小腹計畫開跑！...
營養師公開5種「瘦肚飲食法」讓你神速瘦小腹、消除內臟脂肪. 先消去小腹脂肪，再練腹肌吧！ By Tchata Lu and Grace Hsieh (Womens Health Taiwan) Published: 2023/05/30. 想要瘦小腹、瘦肚子狂做運動也不一定有效，想要瘦小腹瘦肚子生活作息最重要！...
2022年4月13日 · 身體的體脂肪是靠吃進的食物和熱量來決定是否累積，吃足且不超過自己每日最大消耗熱量/TDEE通常是不容易囤積過多脂肪的。 如果每天吃超過TDEE的熱量，多250~1000大卡，每周會增加約0.2公斤~0.9公斤 (變成肌肉或脂肪得看運動訓練和食物類型而定，若不運動，多的熱量就是脂肪)。 看到這邊，我想你應該知道如何「減少體脂肪」了對吧！ 禍從口入，「吃」就是增加體脂肪的關鍵點。...
快一起找回消失已久的腹肌！ By Mia Shen, ANGIE (WORLD GYM) and Yuri Huang Published: 2024/02/26. 現代人的生活型態大多數是長時間坐著、飲食不均衡、運動不足，長期累積下來就會變成惱人的小腹。 根據英國的研究，小腹所聚集的細胞難以甩掉，是「最難減脂的部位之一」，但其實，要瘦肚子並不難！...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2021年8月23日 · 1.內臟脂肪：在腹部、胃腸的脂肪，從人體外觀無法看出脂肪的多寡。保護內臟、協助器官固定位置。內臟脂肪過多，影響健康甚大。
2022年8月24日 · 因為運動減肥也不一定可以有效瘦小腹瘦肚肚子，生活作息和飲食才是小腹脂肪的始作俑者。 先了解自己的小腹種類，才能對症下藥！ 以下教你5種瘦小腹飲食法和吃法，讓你神速有效瘦肚子～ >> 比生酮還容易執行！ 健身界爆紅「碳循環飲食法」怎麼吃？ 營養師的瘦肚子5大飲食準則. 人氣 營養師趙函穎 近日公開5大甩掉腹部贅肉的絕招，只要按著這樣吃，一定會感受到褲頭越來越鬆了....
2023年7月10日 · 健康減重必吃！ 蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物揭露，不只能增加飽足感還能促進脂肪燃燒. 堅果類真的是很好的蛋白質！ By Tchata Lu, WORLD GYM and Jane Xu Published: 2023/07/10. Instagram_yoo.xx,Getty. 蛋白質怎麼吃才能「增肌減脂」？ 健身初學者必看的蛋白質飲食指南....
