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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty內臟脂肪怎麼瘦？日本名醫公開蛋白質飲食法+限醣飲食，瘦下14公 ...

    2023年5月17日 · 健康飲食. 內臟脂肪怎麼瘦？ 日本名醫公開「蛋白質飲食法」+「限醣飲食」減去內臟脂肪，一年瘦14公斤. 「蛋白質脂質飲食」不只瘦身，更能讓身體變健康. By Tchata Lu and Amanda Wu Published: 2023/05/17. Instagram_yoo.xx // Getty Images. 14天瘦小腹計畫開跑！...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty專業營養師公開減肥版推炸的減脂餐菜單！減脂力超強，絕不復胖 - ...

    2021年3月15日 · 減脂力超強，絕不復胖. 專業營養師公開「超強燃脂力」的減脂餐菜單！. 讓妳越吃越瘦，再也不復胖～PTT減肥版推到翻. 女人想要的減肥，其實就是 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減脂減重必喝咖啡！？咖啡喝對提升三成燃脂率，喝錯暴露健康風險 ...

    成為許多減脂者的首選，不過你知道嗎？喝對份量才是關鍵！適量攝取咖啡因能增加燃脂率，但過量卻可能帶來健康 ... 日本名醫實測1年瘦 14公斤 ...

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減脂期怎麼吃？營養師曝「紅綠燈飲食法」，教你選擇低脂碳水、蛋 ...

    2023年9月7日 · 人體要攝取足夠的蛋白質與碳水，但除了常見白米飯、麵條外，原來還有更健康的選擇，不僅富含豐富膳食纖維幫助消化，還能增加飽足感。 專業營養師Feibi提出「紅綠燈飲食法」，教你正確分辨優質食物，讓你越吃越瘦！

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty超強懶人「瘦肚子」攻略！健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜 ...

    健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜單」，每天5分鐘，輕鬆練出緊實馬甲線. 快一起找回消失已久的腹肌！. 現代人的生活型態大多數是長時間坐 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健康減重必吃！蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物讓你飲控瘦身 ...

    2023年7月10日 · 蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物揭露，不只能增加飽足感還能促進脂肪燃燒. 堅果類真的是很好的蛋白質！. 蛋白質怎麼吃才能「增肌減脂 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty6種健身補給品推薦！一次搞懂肌酸、乳清蛋白、BCAA，有效增肌減 ...

    2021年4月23日 · 比跑步更燃脂！新手友善的「原地跳」怎麼做？專家曝7大好處，天天3 分鐘，告別肉肉腿、掰掰袖 懶人救星！健身教練教你「超燃脂徒手健身3動作 ...