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益生菌飯後吃根本沒用? 營養師揭真相:踩到3地雷恐「整包都白吃」 | 蕃新聞
生活擁「這3種」好習慣 腸胃保健效果不輸益生菌 最後,羅季怡營養師提醒,保持良好的睡眠品質與規律的生活作息,可幫助身體維持免疫力與腸道健康,而穩定的睡眠、飲食與運動習慣,並且保有良好的紓壓方式,可以最大程度地維持腸道菌叢的健康與多樣性。多篇研究表示,運動可以從多方面來維持腸道健康 ...
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