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運動後不敢吃澱粉，恐是變胖元凶！ 營養師揪「意想不到阻礙減肥食物」：牛奶上榜了
2023年4月14日 · 根據臨床統計，素食者其實兩成有脂肪肝！ 當嚴格控制肉類攝取、蛋白質攝取不足時，會造成血液中的脂蛋白不足，肝臟中的脂肪運送出去時容易發生障礙，一樣會累積成脂肪肝。 吃素陷阱就藏在「高油脂素料」，例如炸豆包、百頁豆腐等，為了增加口感而添加過多油類，油脂量比一般食物還要高，吃進的不是蛋白質而是油脂！ 脂肪肝迷思三：懶得動、靠保健食品可以養肝？ 不少民眾懶的運動，依賴一顆又一顆的保健食品來養肝。 醫師提醒，坊間不少健康食品標榜可減低血脂，但目前僅在動物實驗上有效，在人體上尚無明確效果。 光吃保健食品但又懶得動，熱量無法消耗，肝臟脂肪還是排不出去。 想要消除脂肪肝，控制飲食與減重才是唯一有效的方式。 推薦攝取高纖蔬果、魚蛋奶等優質蛋白質，當轉變為優質脂蛋白，有助於把肝臟中的脂肪運送出去，幫脂肪肝瘦身。
2023年7月19日 · 復胖原因除了是飲食習慣很難維持外，更重要的是減重者的「能量不平衡」，即減肥前原來體重較重，體重重的人消耗熱量較高，基礎代謝率較高 ...
國人糖尿病患者約有90%為第2型糖尿病，主要成因就是飲食控制不佳和沒有運動習慣，吃入的熱量遠高於消耗，導致人體的胰島素代謝出現問題，進而 ...
人體的胰島素與賀爾蒙會依照身體生理時鐘有規律的分泌，太晚吃晚餐或是吃消夜都非常容易造成肥胖；此外，較有趣的是大家常常會以「不吃早餐」的方式來減重，在過去的研究中，不吃早餐來減重雖然在短期內會有一點效果，但以長期幾個月來看是沒有效果的，因為當人體在早上飢餓過頭後，身體會在中午過後反撲，使人不自覺在下午或晚上吃更多的食物來代償。 3、三餐吃七八分飽，不要挨餓，盡量避免吃點心。 原理與不吃早餐相同，當人體過度飢餓，反而有可能在下一餐反撲，使得下一餐吃的更多。 4、在能身體與心理承受的狀況下，規律地運動。
2022年8月14日 · 月經晚來的原因有很多，不一定是懷孕，營養師高敏敏指出，雖說女人是唯一每個月流血還能活著的強大生物，但如果「大姨媽」晚來或者沒來 ...
藝人何嘉文日前被平面媒體拍到，體重狂飆二十公斤，臉部水腫身材走樣，探究原因才發現是濫用減肥藥引發腎臟炎，許多減肥民眾都和何嘉文一樣 ...
