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廣告維他命B12能增進神經系統的健康，幫助入睡、滋補強身。同時也是素食者的營養補給，幫助飲食均衡. 維他命B12的食物，如文蛤、牛肉、鮮乳等，能增進神經系統的健康、幫助入睡
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2024年2月1日 · 快訊. 健康 養生保健. 補充維生素B12 天然的不一定最好. 陳亮恭／台北市立關渡醫院院長 2024-02-01 01:00 ET. 研究發現，血清維生素B12濃度偏低與死亡風險上升有關；示意圖。 （圖／123RF） 本文複雜，先說結論：補充維生素B具有延緩認知功能衰退效果，飲食攝取高維生素B12具有健康風險，透過營養補充品補充維生素B12，反而安全。 營養是健康長壽的核心，維持營養建議以均衡飲食達成，但長者若飲食狀況不理想，提供口服營養補充則屬必要，營養補充須兼顧熱量與蛋白質，微生素補充則須謹慎。 維生素B12是水溶性維生素，被稱為「造血鈷胺素」，是人體必要維生素之一，可協助紅血球發展成熟，修復受損神經。
2024年4月25日 · 維生素B12是一種輔酶，屬於水溶性維生素，其成分結構內含鈷及磷，亦稱為「鈷胺維生素」，會影響人體醣類和脂質的代謝及蛋白質的合成，並參與細胞複製和造血作用。 13歲以上一般成年人建議每天應攝取2.4μg維生素B12，平時可透過適量食用肉類、牛乳、奶製品、肝臟類、蛋類等動物性食物補充維生素B12。 然而，隨年紀增長或消化系統產生病變會導致維生素B12吸收效率降低，長期吃全素者也無法補充足夠的維生素B12，都可能造成維生素B12缺乏，因而出現舌炎、貧血、疲累、記憶障礙、易怒、抑鬱、神經性病變等症狀。 甚至對人體造成不可逆的神經損傷，與對生命具有威脅的貧血症狀。 臨床上，可藉由投與維生素B12補充藥物，治療惡性貧血、巨胚紅血球性貧血、末梢神經障礙、神經炎、維生素B12缺乏症等疾病。
2024年2月28日 · 健康 醫藥百科. 含維生素B12眼藥水 可以天天點？ NOW健康 2024-02-28 01:00 ET. 使用含維生素B12眼藥水，若含有防腐劑，過量使用也可能造成眼表受傷；示意圖。 （圖／123RF） 長假追劇、打電玩、看電腦，許多民眾用眼過度，常覺眼睛痠澀，甚至罹患乾眼症，開始使用眼藥水來保養眼睛。 隨著現代人習慣使用眼藥水，其中又以含有維生素B12成分眼藥水最受歡迎，但這類含維生素B12眼藥水可以天天點嗎？ 維生素B12對眼睛不適的改善有哪些？ 眼睛乾澀不適，該如何改善？ 針對這些問題，眼科醫師張芯瑜回覆如下： Q：含維生素B12眼藥水，可以天天點嗎？ 維生素B12對眼睛無害。 若為標榜去除血絲的複方眼藥水，含有血管收縮藥劑，長期使用後停用可能造成反彈性血管擴張而更充血。
2024年2月13日 · 追劇、打電玩、看電腦，許多民眾用眼過度，常覺眼睛痠澀，甚至罹患乾眼症，開始使用眼藥水來保養眼睛。隨著現代人習慣使用眼藥水，其中又以含有維生素B12成分眼藥水最受歡迎，但這類含維生素B12眼藥水可以天天點嗎？維生素B12對眼睛不適的改善 ...
2023年9月6日 · 嘉義長庚醫院營養師邱祥箏指出，維生素主要分為脂溶性維生素和水溶性維生素，脂溶性維生素包括A、D、E、K，水溶性就是維生素C及B群，包括B1、B2、B6、B12等，都屬水溶性的維生素。 維生素在人體最主要的功能是幫助代謝，是人體所必須。 舉例來說，維生素A主要是維持視力、身體黏膜及皮膚的功能，若身體缺乏維生素A，就可能發生夜盲症，夜間看不清楚。 維生素B群是幫助蛋白質的吸收，其中B12可以幫助紅血球的生成。 部分患者因疾病而切除胃部，無法透過食物吸收，營養師就會特別請他服用B12補充劑。 而洗腎的病人沒辦法製造維生素D，也會建議特別補充。 邱祥箏表示，維生素雖然不是身體裡面的大零件，但若缺乏就沒辦法順暢動起來，體內的廢物沒辦法代謝，也無法協助身體的各種合成功能。 天然食物攝取 不會過量.
2023年4月6日 · 消費 聰明購物. 50歲以後 身邊至少要備有這3類營養補充品. 記者張聲肇 / 即時報導 2023-04-06 11:09 ET. 50歲後，最需要的營養補充品有三種：鈣、維他命D和維他命B12。 Getty Images. 50歲後，你可能需要營養補充品只有三種：鈣、維他命D和維他命B12。 為甚麼光這三種？ 西雅圖華盛頓大學醫藥學院藥學詹教授（ Lingtak-Neander Chan）說，因為這三種營養很重要。 先說鈣：如果缺鈣，很容易因為骨質疏鬆而骨折或斷裂，甚至跌倒。 如果從奶品、綠葉菜等鈣質豐富的食品吸收不夠，身體就會從骨骼「調用」，進一步弱化骨骼。 不常重力運動的人，骨質流失會更嚴重。 過了停經期的女性，骨質變弱的風險最高。
2023年9月27日 · 1.吃素者. B12在動物性的蛋白中含量較豐富，例如魚肉蛋奶製品，B12缺乏常見於吃素者，長期吃素較容易造成維生素B12缺乏，導致貧血、手麻腳麻、記憶力衰退、失智。 2.飲食過度清淡，幾乎不吃紅肉者. 有些人上了年紀可能因為牙口不好、食欲較差，也覺得應該要「養生」，飲食變得特別清淡、不吃肉，這也容易因此缺乏維生素B12。 3.長期用藥者. 使用胃藥、雙胍類糖尿病藥或多重用藥患者，也會因藥物影響維他命B12吸收，出現缺乏現象。 長期吃素容易造成維生素B12缺乏。 （圖：台北慈濟醫院提供） 缺乏B12 易倦怠、貧血. 早期症狀不明顯，通常只會感到倦怠。 如果長期缺乏維生素B12，未及時補充或以藥物治療，就可能導致永久性神經病變，如失智症。 症狀輕者： 疲倦無力、貧血、舌頭發炎、胃炎、記憶減退.
