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2020年8月13日 · 大量吸入这种低含氧量的空气对身体是没有好处的。 并且早晨一般来说，由于风速小、空气流速小、湿度大的原因，空气中的水蒸气易携带空气中的 ...
2016年11月8日 · 清晨起来，如果感觉有轻微饥饿感、或者有眩晕感，在开始跑步前可适当补充葡萄糖，以防止跑步过程中出现低血糖或供能不足的情况。 Measure 5 跑 ...
2021年1月22日 · 1、次数. 一天4~7次，每次300ml左右，总量不超过3000ml。 1500~2000ml是一天正常的尿量，一天8次小便，白天7次，晚上1次是最佳比例。 只要每天尿量多于400ml、少于3000ml都没有太大问题。 如果不是饮水原因造成的超过8次，就是尿频。 2、颜色. 健康的尿液应该是淡黄透亮的。 喝水多时，可能像白开水一样，是无色；喝水少时，则像啤酒的黄色，这都是正常的。 偶尔尿液浑浊也不必过于担心，尤其天气凉时，尿液放久后，会变得浑浊，甚至尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，跟肾脏病无关。 （funrun） 关键词 : 跑步 厕所 运动. 我要反馈. 2 条评论 | 2 人参与 网友评论. 登录 | 注册. 最热评论. 碰巧而已y.
2017年10月6日 · 起水泡的主要原因是摩擦力的增加，但是摩擦力是什么引起的？ 在跑步中，摩擦力的增加主要有四个因素：鞋子、鞋垫、袜子、汗水和受限制的足部运动。 1、鞋. 一双合适的跑鞋对跑步的重要性不言而喻，真正适合自己的鞋子，不仅能对脚有很好的保护和支撑，还要尽量减少脚与鞋子的摩擦力。 买鞋的时候要注意在鞋子的脚趾处留有合适的空间，空间不能太大也不能太小，这个空间的标准应该是：既要方便脚趾活动，跑步的时候脚尖不会碰到鞋尖和两侧，又要能把脚尖固定在一个位置，使前脚掌不会在鞋子里打滑。 当然了，不仅是脚尖，脚的其他部位也要尽量与鞋子贴合，减少摩擦，建议在买鞋之前给脚部做一个专业的测试，看看自己脚部的形状，这样能更好的买到合适自己脚形的鞋子。
2019年6月26日 · 早晨训练的第一个好处是时间规律。 这个时间段，只要能够起床（没有“懒癌”），一般很少有其他事物打扰训练的计划。 而且，晨起训练不容易受白天的疲劳影响，傍晚或晚上训练可能因为一天的疲惫而不那么兴奋，但早晨起来优先进行训练，更容易保证完成预期的计划。 至于燃烧脂肪，早晨空腹跑步确实可以增加自身脂肪代谢的比率。 但要注意的是，总体的运动效果（包括减脂效果或训练提高的效果）还取决于很多因素，比如训练量和强度，训练对一整天饮食和代谢情况的影响等等。 空腹晨跑的减脂效果也并没有一些人宣传的那么夸张。 空腹晨跑的弊在哪里？ >>>> 空腹晨跑造成血糖浓度低. 当人在空腹时，体内的血糖浓度较低，这个时候选择超长距离跑步，会消耗大量的身体能量，血糖的浓度会越来越低。
2017年12月7日 · 在日常生活中，一般每天汗液蒸发量为550毫升，尿液量每天约为1000~1500毫升，很难说平日一般排汗会在排泄这些有害物质方面起到更重要的作用 ...
2020年3月9日 · 1。. EAT BEFORE 跑步之前吃点东西. 如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。. 吃东西的时间最好在跑步前30 ...
