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2023年12月22日 · 網路流傳「地瓜建議食用時間為早上6點半前，最晚一定要在中午12點前吃完，因為午後身體新陳代謝會變差，再吃地瓜的話恐造成身體負擔」，真的如此嗎？ 地瓜早上吃最好？...
2023年6月2日 · 地瓜屬於全榖雜糧類以澱粉為主，吃個1顆200公克地瓜約等於一碗飯，因此如果當餐有吃地瓜就要減少其他澱粉的攝取！ 3、地瓜放冷吃抗性澱粉更多助減重. 抗性澱粉改變菌叢生態，降低食物的熱量，增加飽足感，減少脂肪細胞儲存。...
2024年5月17日 · 先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同，中等大小的地瓜重量約為150-200克、熱量約在130-180大卡，大約等同於「七分滿」白飯熱量。 建議如果當餐有吃地瓜的話，白飯就要減量！ 地瓜拿去冰熱量竟直接砍半 「抗性澱粉」增加有利於減重. 至於不同顏色的地瓜，熱量是否有差別？ 營養師...
2023年2月21日 · 早上吃地瓜最好，過午不吃地瓜. 余雅雯表示，吃地瓜也必須配合自然律例作息，最好能在上午吃完，因為早上7點～9點是腸胃吸收營養的黃金時段，人體過了中午12點，新陳代謝就變差，地瓜的醣分容易囤積體內，反而造成身體負擔。 因此能在上午6點半前吃完，七點以前排便，就能讓小腸吸收地瓜90％以上的功效。 注意！ 地瓜避免與柿子同吃....
2023年11月19日 · 不吃肉、油炸物、雞蛋，為什麼膽固醇卻還是過高？營養師表示，膽固醇是三高當中最難調整的，而且有4種NG飲食才是真正導致高膽固醇食物地雷，建議民眾一定要注意。至於膽固醇過高怎麼改善？不妨參考最有效的降低壞
2023年5月25日 · 有些人會把地瓜當早餐，地瓜營養豐富，在健康上也有許多令人驚喜的好處。 營養師指出，地瓜是好澱粉，吃對方法還有助減重。 而常見地瓜有紫色、紅色、黃色3種，哪一種顏色的地瓜最營養呢？ 紫色、紅色、黃色地瓜，誰最營養？ 常見地瓜有3色，紫色、紅色、黃色，你都吃哪一種？ 營養師程涵宇分析紅肉地瓜、黃肉地瓜、紫心地瓜的營養好處： 1.紫心地瓜：抗氧化最強....
2023年5月27日 · 而常見地瓜有紫色、紅色、黃色3種，哪一種顏色的地瓜最營養呢？ 有些人會把地瓜當早餐，地瓜營養豐富，在健康上也有許多不為人知的好處，對此，營養師指出，地瓜是好澱粉，吃對方法還有助減重。
