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17 小時前 · 「飯、麵熱量都好高,減肥時都不敢吃…」減肥效果不彰,覺得都是吃飯和吃麵害的嗎?澱粉其實是人體必備營養素,適量攝取才能維持身體機能 ...
2024年5月7日 · 3大常見早餐其實超NG! 營養師認證「9種完美組合」 連鐵板麵也能吃. 故事作者: 三立新聞網. • 1 天. 生活中心/施郁韻報導. 早餐能開啟活力來源,不是有吃就好,還要「吃對」。 (圖/資料照) 早餐若吃得好,不僅能喚醒人體新陳代謝,也能開啟活力來源,早餐不是有吃就好,還要「吃對」。...
2024年5月8日 · 彭逸珊在「愛健康營養師 珊珊」臉書粉專表示「早餐吃得好不如吃得巧」,指出早餐是提供一整日所需能量和營養的關鍵,同時,不良的早餐選擇也可能對我們的健康構成威脅。...
台灣上班族理想早餐組合「鐵板麵+大冰奶」、「豆漿+油條」等,被營養師蘇意芳點名為常見的NG搭配,她提醒這種早餐不只高熱量、高油脂,容易讓人發胖,還會導致血糖上升過快,讓人感到疲憊、想睡覺。 為了避免早餐吃完後感到疲憊,蘇意芳在臉書粉專教大家以下三個「早餐吃法小撇步」: 1. 控制份量....
2023年12月20日 · 她更點出許多人在第一餐就吃的不健康且營養不均衡,像是平常香味四溢又誘人的燒餅、油條、鹹粥、水煎包、麵線、炸豬排、卡拉雞腿堡、鐵板麵 ...
TVBS新聞網. 早餐愛吃鐵板麵! 營養師警:恐「三高」別再碰9項食物. 故事作者: 蕭意溎• 6 個月. 不少人為求方便,會在外頭解決三餐,早餐吃蘿蔔糕配飲料,中午吃便當,晚餐再來個炒飯或炒麵配貢丸湯,看似平凡無奇的飲食,卻隱藏著「三高危機」,長期下來恐高血壓、高血脂和高血糖。...
建議攝取攝取優質蛋白質的食物作為早餐。 早餐若吃的營養豐富,對上班族來說可開啟一整天的健康活力。 開業營養師趙函穎表示,有些人吃完早餐就想睡主因,主要與「碳水化合物太多」以及「早餐內容太簡單」有關,食物中的「醣」也稱為「碳水化合物」,是身體必需營養素、也是能量來源之一,但若短時間吃下很多醣類,會讓血糖快速升高而疲倦。...