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1. • 32公斤

     • 朴寶藍在2010年參加《Super Star K》第二季，肉肉的身材與嬰兒肥的臉蛋讓她飽受批評，體重更一度超過逼近77公斤。 為了改變肉肉的形象，朴寶藍在運動搭配少量多餐的飲食習慣下，成功瘦身32公斤。
     woman.tvbs.com.tw/fitness/27084

     成功甩肉32kg！韓國女歌手朴寶藍「整容級減肥法」太勵志，1日5餐越吃越瘦！ - TVBS官網

2. 其他人也問了

   朴寶藍出道前體重有多大?

   • 朴寶藍在2010年參加《Super Star K》第二季時，有嬰兒肥的臉蛋和肉肉的身材，看起來仍是非常青澀的鄰家女孩，在出道前體重一度超過逼近77公斤，當時她曾在社群媒體上提到，覺得「宣傳服都好小」。

   一天吃5餐，照樣甩肉32公斤！朴寶藍整容級減肥法 | 女人我最大 - TVBS

   woman.tvbs.com.tw/fitness/11329

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   波比跳減肥效果好嗎?

   • 在做波比跳時，會用到全身75%的肌肉，減脂增肌效果非常好，因此大受減肥人士喜愛。 有日本男生開始了波比跳5個月，整個人脫胎換骨，由大肚腩變成6塊腹肌，更成功減去11kg，於是他便在網絡上分享波比跳減肥的心得。

   波比跳瘦全身｜4大Burpee好處公開 日男狂減11kg練出腹肌 訓練部位比 …

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/Burpee-Benefits

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   吃藍莓可以減肥嗎?

   • 藍莓酸甜滋味宛如初戀，是不少女性心中第一名水果！ 別小看藍莓小小一顆，它可幫助排便，亦有良好抗氧化能力，在養顏美容上不容小覷，至於 網路瘋傳「吃藍莓可減肥」 ，聽聽專業中醫師怎麼說吧！ 有些民眾會誤以為藍苺是中藥上一種叫山桑子的食材，但兩者其實存在很大差異，而 藍苺也不如其名為莓果類 ，僅是披著藍色外衣的果實，屬「杜鵑花科越橘屬」，當你仔細觀察，其枝幹與杜鵑花枝非常相似。 針對藍莓功效，皇脈中醫診所院長連永祥表示，因為藍苺 富含花青素、鞣花酸 ，其 抗氧化能力很強 ，是銀杏的5倍。 美國《時代》周刊就曾稱道：「藍莓比任何一種蔬菜水果所含抗氧化劑都要高」，美國農業部亦曾做過調查，藍苺的抗氧化程度的確是歐美地區40幾種蔬果當中的冠軍，在 抗疲勞、抗衰老、養顏美容、防癌 方面成效顯著。

   吃藍莓優點多...助排便！ 中醫：減肥成效讓你跌破眼鏡 | ETtoday健康雲 …

   health.ettoday.net/news/998731

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   花纖油能減肥嗎?

   • 根據日本實測，花纖油能挽救隨年齡下降的代謝力，有98%的使用者食用後代謝提升；且吃下花纖油後，花纖油會在腸胃形成阻油膜，來阻擋外部油脂的吸收，對胃粘膜形成保護後，緊接著分解腸胃中的肥油脂肪，協助這些油脂廢物排出體外，一顆花纖油就能去掉三片雞排的油量，排油效果相當驚人，被稱是「排油之王」，所以就算吃燒烤、披薩、珍珠奶茶等也不怕熱量爆表，曾有使用者在2個月中成功減去37公斤的案例！

   「排油之王」讓雞排吃下肚也能變水煮！專業減重醫師：各類型肥胖都 …

   www.appledaily.com.tw/life/20220816/CED98CBA4B5E2905429AE26A83

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3. www.womenshealthmag.com › tw › fitness被大讚是「整容級減肥」！朴寶藍11年來不曾復胖，一日5餐還是瘦 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › fitness

   為了改變肉肉的形象，她下定決心要開始減肥，並且為自己訂製了一套的瘦身方法，靠著過人的毅力成功的瘦下了32公斤，將近自己原本體重的一半 ...

4. woman.tvbs.com.tw › fitness › 27084成功甩肉32kg！韓國女歌手朴寶藍「整容級減肥法」太勵志，1日5餐 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 27084

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   朴寶藍這11年來身材保持得宜，也不曾復胖，體態幾乎越變越完美，更被稱為是「整容級減肥法」，絕對能讓你脫胎換骨，美出新高度。 延伸閱讀： 《One The Woman雙重人生》李荷妮狂炸川字腹肌，瘦身20kg這樣吃！

5. 影片

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     4:22

     youtube.com

     [HD繁中字]朴寶藍(박보람/Park Boram)-惠化洞(或雙門洞)/혜화동 (혹은 쌍문동)/請回答1988 OST Part.4(응답하라 1988 Part.4)

     2015年11月27日

     觀看次數：41.1萬

   • 

     3:30

     youtube.com

     [繁中韓字] 朴寶藍 (Park Boram) - 예뻐졌다 變漂亮了 (BEAUTIFUL) (Feat. Zico of Block B) MV

     2014年8月10日

     觀看次數：21.7萬

   • 

     3:03

     youtube.com

     [韓繁中字] 朴寶藍(박보람) - 像夢一樣(꿈만 같아) - 機智牢房生活 슬기로운 감빵생활 OST Part 3

     2017年12月1日

     觀看次數：14.1萬

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6. www.nownews.com › news › 640404930歲朴寶藍驟逝！昔曾鏟肉32公斤不復胖 獲讚整容級減肥法 | 娛樂 ...

   www.nownews.com › news › 6404049

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   2024年4月12日 · 而為了改變這個形象，朴寶藍下定決心減肥，靠著過人的毅力，從2010至2021年一路瘦到45公斤，成功減下32公斤，而且都不曾復胖，她也大方公開自己 ...

7. tw.news.yahoo.com › 減肥-朴寶藍-132326284一日5餐還是瘦了32公斤被大讚是「整容級減肥」！朴寶藍11年來不 ...

   tw.news.yahoo.com › 減肥-朴寶藍-132326284

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   2023年1月19日 · 朴寶藍11年來不曾復胖. 韓國女歌手朴寶藍在2010年參加《Super Star K》第二季，首次公開亮相，但肉肉的身材與嬰兒肥的臉蛋讓她飽受批評，體重更一度逼近77公斤。 為了改變肉肉的形象，她下定決心要開始減肥，並且為自己訂製了一套的瘦身方法，靠著過人的毅力成功的瘦下了32公斤，將近自己原本體重的一半，效果超級驚人，今天我們整理了朴寶藍的減肥方式，讓我們一起來看看吧！...

8. woman.tvbs.com.tw › fitness › 11329一天吃5餐，照樣甩肉32公斤！朴寶藍整容級減肥法|女人我最大 - ...

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   朴寶藍歌藝頗佳，卻因為外貌與身材不被唱片公司接受，而沒機會發片，她為了能一圓星夢，努力減肥，時間內就成功瘦身至45公斤，整整甩肉32公斤，減掉一個小學生的體重！

9. 圖片

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10. tw.news.yahoo.com › 成功甩肉32kg-韓國女歌手朴寶藍成功甩肉32kg！韓國女歌手朴寶藍「整容級減肥法」太勵志，1日5餐 ...

    tw.news.yahoo.com › 成功甩肉32kg-韓國女歌手朴寶藍

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    2021年11月24日 · 為了改變肉肉的形象，朴寶藍在運動搭配少量多餐的飲食習慣下，成功瘦身32公斤。 1日5餐菜單. 8 點：起床後番茄 1 個、地瓜1個（120～150g）、雞胸肉 100g（烤或煮都可以）、蔬菜1份（不要加調味料） 12 點：雞胸肉沙拉、減肥飲料1杯（膳食纖維和豐富維他命） 15 點：香蕉 1 個、蛋白 3 個、蛋黃 1 個. 18 點：地瓜 1 個、雞胸肉 1 份、蔬菜1份. 21...

11. star.ettoday.net › news › 395833南韓歌手朴寶藍減肥食譜大公開 力甩32公斤有原因！ - ETtoday星光雲

    star.ettoday.net › news › 395833

    2014年8月31日 · 南韓歌手朴寶藍在4年內瘦32公斤，先前也在推特上公開一段健身影片，近日又在南韓SBS節目《尋找歡笑的人們》中公開食譜，引來許多女生爭相效仿。. 朴寶藍瘦身前後。. （圖／翻攝自韓網）. 朴寶藍是從知名選秀節目《Super Star K2》中脫穎而出的藝人 ...