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2019年5月22日 · 在「飲食控制」部分，最重要的概念是「211減重餐盤」，也就是每餐2份蔬菜、1份全穀物、1份蛋白質。 宋晏仁醫師「211全平衡瘦身法」中的「減重 ...
2006年8月31日 · 〔自由時報記者楊菁菁／高雄報導〕高雄榮總護理部與復健科合作的減重計畫，今年8月進入實質減重療程，要求院內BMI（身體質量指數)超過24的護理 ...
2021年7月3日 · 超商食品減重菜單：點心類。（采實文化提供） 把即食雞胸肉夾在手握便當中微波一下，馬上變成吃起來很滿足，卻是低熱量高蛋白質的料理。
2022年11月22日 · 其實檢測證明，減脂和增肌都有降低血糖的效果，且減脂的降血糖效果更好。就我們診所的數據來看，減脂所達降血糖效果大約是增肌的三倍。
2021年9月24日 · 尤其是遇到假期時，在家追劇怎麼可以沒有零食相伴呢？ 日本護理師石原彩乃說：「 就算減重也不必放棄美食！ 」 只要運用低醣、低脂、高蛋白的食材，例如豆渣、豆腐、燕麥片也可以製作出輕食甜點，讓你越吃越開心；而且這些零食可以冷凍保存，作為常備食物很適合。 現代人由於生活緊湊，下廚料理總覺得麻煩，大量的鍋碗瓢盤，清洗、備料多道工序等，這裡我們聽到您的心聲了！...
2024年2月13日 · 越老越難減重？ 其實年齡增加，身體的基礎代謝率降低，如果少吃少動，體重就慢慢逐年增加。 除了年齡因素，肥胖成因很多，疾病、運動、飲食 ...
2004年1月11日 · 首先在食材的準備上，台中榮總建議選擇油脂較少的食材，如牛腱、蝦仁、魚、里肌肉、雞肉等，可減少油脂的攝取，尤其是飽和脂肪酸。 新鮮的食材，本身味道就很鮮美，加入蔥、薑、蒜、蕃茄、香菇等配料，不但可增加食物的香味，也可減少食鹽的使用。 其次，烹調的方法多利用川燙、燉、煮、滷、清蒸的方式，可減少油脂的使用量。 各式的蔬菜是糖尿病患餐桌上不可少的菜色。...
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