水煮馬鈴薯減肥 相關
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2019年10月13日 · 香港浸信會醫院糖尿及內分泌科顧問醫生黃麗詩指，肥胖原因主要是多樣因素。 「多個因素包括先天遺傳基因再加上後天環境所致，如父母是胖子、家中所煮的餸菜都比較油膩、高熱量，加上平日少運動，都是致胖原因。 肥胖人士求「減」心切可理解，但黃醫生指勿一味求快，一般一星期減1至2磅是恰當的，重點是持續。 「剛開始的目標可以是減去現時體重的5%至10%，這已有助減低健康風險，血糖、血壓及膽固醇都會有改善。 減肥最緊要也最難的是持續。 復胖的原因. 不少肥人減了磅又反彈，原因何在？ 黃醫生解說：「減肥做運動及戒口兩樣都重要，不持續的話就會打回原形。 有一個理論叫Set Point Theory，人體除了恒定體溫的機制外，也有一個自動穩定體重與體脂的機制。
2019年5月1日 · 負責在節目主理這個crash diet實驗的牛津大學教授Susan Jebb卻指出，快速減肥反而能維持長久瘦身成效，並能顯著改善健康。 參與實驗的包括自覺速食上癮的Rebecca、做了束腰手術仍未能減肥的Tracy、愛暴食的Yolande，以及無甜品不歡的Paul，他們在9星期內每日三餐僅吃代餐，每天只能攝取800卡路里，務求完成計劃後能減去28磅。 節食前各人均接受多種健康檢查，以比對成效。 在節食過程中，有營養學專家、行為學家及醫生等定期監察他們的情況，家庭觀眾切勿自行嘗試。 Susan強調這種極速減肥法只適用於需要減去28磅或以上的人士，並非人人適用。 9星期只進食代餐. 為健康認清心魔. 首3天，4人同住一屋開展這段節食旅程，隨後便要各自「修行」，最難是抵擋誘惑。
2020年5月1日 · 鹽、水 適量 做法： 1.煲滾水加鹽，水滾後放入薯仔糰。 2.煮至薯仔糰浮水面，約兩分鐘左右，撈起瀝水。 3.跟着煮白汁加些水調和，加熱後放進薯仔糰撈勻白汁。 4.撈起薯仔糰上碟，放煙三文魚、煮好的雜菜作伴碟，旁邊放上炮製好的椰菜沙律。
2019年7月14日 · 發布時間： 2019/07/14 10:00. 分享：. 蔬果汁斷食法有幾神奇？. 蕭徽勇60日減60磅. 藝人蕭徽勇（Gordon）極力推行的「蔬果汁斷食法」，成功讓他於60日內減去60磅，重啟身體機能，以解決高血壓問題。. 究竟他是如何透過斷食法、飲用蔬果汁，來達致瘦身和 ...
2022年6月5日 · 1.吃素無法從食物中獲得足夠的蛋白質、鐵質、鈣質及維化命B12？ 林：這是很大的誤解，在發達城市生活的現代人，吃不夠上述營養是很困難的，過多則常見。 蛋白質在很多食物都有，豆類（如扁豆）、種籽類（如瓜子）、蔬菜（如紅莧菜）都有豐富蛋白質含量，除非是刻意很多植物類食物都不吃，才會蛋白質缺乏。 至於維他命B12，無疑主要存在於動物性食物中，但一些天然發酵食物如味噌、納豆、天貝（印尼發酵食品），以及海藻類如海帶、紫菜都含有此元素。 身體腸道本身都有小量B12，其實人體毋須太多維他命B12的，如想額外攝取，一些啤酒酵母、穀物、小食都會寫明會添加B12。 鐵質和鈣質在很多素食食物中可見，以上營養素來源在素食食物中輕易獲得。 除非準備懷孕，否則毋須太多維他命B12。 2.素食能減肥？
2019年9月28日 · 「中醫常說『淡食能多補』，最好只吃7成飽。 吃得太飽致頂胃、經常胃脹的人，更容易出現黑眼圈、皮膚變差，因中氣不能下行。 甚至連睡眠質素也變差，加劇其他病況。 中氣能往下走的話，能保持精神，也可維持年輕。 同時可試將咖啡、奶茶換成參茶，避免脾胃出狀況。 「以一兩片參焗一碗水，飲完再沖一次。 兩、三日後若發現無上火、熱氣徵狀，可加至三、四片，如是者，可加至五、六片。 （節錄） 【原文： 茹素=健康？ 中醫拆解箇中玄機 】 撰文 : 吳霆俊. 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多.
2021年11月28日 · 美國健康資訊網站《Healthline》指出，在飲食中加入某些食物，尤其是富含鉀和鎂等特定營養素的食物，可以降低血壓水平。 降血壓食物不只西芹和木耳啊！ 無論有否血壓高，健康的生活飲食方式，有助穩定血壓水平，減低心臟病風險，以下是《Healthline》建議的11種降高血壓食物。 點擊圖片放大. +8. 【鼻敏感經常發作點算好？ 中醫教你穴位食療紓緩大法： 按此 】 作者、責任編輯：周美好. （節錄） 【原文： 降血壓不只西芹木耳 Healthline建議的11種降血壓食物 】 ＝＝＝＝＝. 理財真實個案分析，立即 免費下載《香港經濟日報》App. 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多. 有錢卻不快樂 心理治療師︰超級富豪常見3大情緒問題. 2024/05/14.
