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1. www.epochtimes.com › b5/12/4 › 14維生素B12補給品 | 營養學 | 大紀元

   www.epochtimes.com › b5/12/4 › 14

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   2012年4月20日 · 營養學. 如果您不喜歡注射B12，那麼您應該要知道，經由鼻腔吸收是您的第二選擇。. 口服維生素B12 的效果極差，舌下B12 含錠也是如此。. 維生素B12 ...

2. www.epochtimes.com › b5/23/9 › 23B群保護腦神經 怎麼吃、何時吃？醫師分享6技巧 | 維他命B群 | 阿 ...

   www.epochtimes.com › b5/23/9 › 23

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   2023年10月20日 · 1. 了解維他命B群的功能. 維他命B群包括維他命B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9及B12，它們功能各有不同，有些能維持體力、穩定神經、減輕疼痛，還對造血功能有益。 維他命B1 ，又叫硫胺素，主要作用是協助身體能量代謝，例如吃入的澱粉、脂肪及蛋白質都需要維他命B1幫忙轉換成能量。 平日可以從糙米、豬肉、豆類、堅果中攝取維他命B1。 維他命B2，...

3. www.epochtimes.com › b5/20/10 › 13維生素B群提神、助眠怎麼吃？藥師教你正確挑選 | 止痛 | 腦力 | ...

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   2020年10月14日 · 腰酸背痛：又稱神經性B群，主要為高單位B1、B6、B12。. 高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradrenaline、5 ...

4. 其他人也問了

   為什麼不喜歡注射維生素b12?

   • 如果您不喜歡注射B12，那麼您應該要知道，經由鼻腔吸收是您的第二選擇。 口服維生素B12 的效果極差，舌下B12 含錠也是如此。 維生素B12 和維生素B 群不一樣，它儲存於肌肉和體內其他器官中。 小小的維生素B12 耐力驚人，一旦儲存在體內就可以維持很長一段時間，而且可能需要好幾年才能消耗得掉您身上的存貨。 但是遲早（尤其是40 歲以後），我們會因長久的不良飲食習慣而受害，同時也失去了吸收食物中B12 的能力。 鈷胺素是維生素B12 的化學名稱。 是一個十分巨大的分子（C63H90O14PCo），其分子化學式核心是鈷原子。 B12 大多是從動物製品，如奶類與肉類中獲得，但並不僅有這些來源。 以草及穀物為主食的牛，其腸胃道有微生物會幫助牠們合成B12，雖然也會在人體胃腸道中合成，但不夠用。

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   如何使用b12 藥片?

   • 拿任何一種B12 藥片（介於100 至1,000 微克），並以兩支湯匙把它磨成粉。 每次只需加幾滴水就好，將粉末調成膏狀。 使用棉花棒，或是您清潔後的小指，輕輕地沾一下藥膏，然後溫柔的抹在鼻腔內，不要硬推或用力過猛。 通常輔料（藥片的成分）比B12 更可能影響到您的鼻子。 如果感覺不舒服，量可以再少一點，或換不同牌子的錠劑。

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   如何吸收維生素b12?

   • 這些人在飲食中沒有得到足夠的維生素B12，或者身體難吸收。 為了吸收維生素，身體會經歷兩個步驟：首先，胃酸將食物的維生素與蛋白質分開；接下來，維生素B12會附著在你的胃部產生的一種蛋白質上——叫做內在因子，讓它可以被人體吸收。

   維生素B12不足可致抑鬱、失智 注意15個警訊 - 大紀元

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   缺乏維生素b12的嬰兒會出現什麼症狀?

   • 缺乏維生素B12的嬰兒會出現發育不良、巨幼紅細胞性貧血和發育遲緩，這可能對神經系統造成永久性損害，因此對於還未出現巨幼紅細胞貧血的人來說，識別症狀是至關重要的，以便儘快治療。

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5. www.epochtimes.com › b5/22/4 › 28維生素B12不足可致抑鬱、失智 注意15個警訊 | 失智症 | 補充 | ...

   www.epochtimes.com › b5/22/4 › 28

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   2022年4月29日 · 維生素B12的一個功能是幫助分解你血液中的同型半胱氨酸。 那麼，患有維生素B12缺乏症，會出現什麼樣的症狀警訊？ 缺乏維生素B12的15個警訊. 巨幼紅細胞性貧血的最常見原因是缺乏維生素B12。 在這種情況下，骨髓會產生大而不成熟的紅細胞，從而導致疲勞、頭暈和皮膚蒼白。 具體來說，維生素 B12 缺乏的症狀包括： 眩暈、頭痛. 疲勞、皮膚蒼白. 視力下降. 舌頭腫脹或發炎....

6. www.epochtimes.com › b5/19/2 › 6B群能消疲勞？晚上不能吃？維生素B真相大解析 | 提神 | 服用時間 ...

   www.epochtimes.com › b5/19/2 › 6

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   2019年2月7日 · 高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradrenalin and 5-hydroxitryptamin的身體利用率與效益，增加背椎的痛覺抑制作用 ...

7. www.epochtimes.com › b5/18/12 › 17B群空腹吃最好？一次看懂各維生素最佳服用時間 | 維他命 | 飯前 ...

   www.epochtimes.com › b5/18/12 › 17

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   2018年12月19日 · 服用維生素最佳時間. 脂溶性維生素——飯後服用. 脂溶性維生素是一類能溶於脂肪的有機營養分子，被小腸黏膜吸收後，會先從乳糜管送達肝臟分解，再藉由血液送達各處細胞。 此類維生素食用後會貯存在肝臟、脂肪組織中，且不容易被光、熱、氧、水等外在因素影響，比較不會缺乏； 但若食用過多，因為會累積在肝臟內，容易造成中毒危險。...

8. www.epochtimes.com › b5/23/4 › 5維他命B群的8大功效和4個適用群體 | FDA | 美國醫學會雜誌 | 美 ...

   www.epochtimes.com › b5/23/4 › 5

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   2023年4月5日 · 8.維他命B12：也稱鈷胺素（Cobalamins），其對於正常的血液形成和神經功能至關重要，也是大腦及神經細胞運作和發育的關鍵參與者。 需加強攝取 ...