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2019年1月24日 · 一、覺察自我情緒，發現自己有過度憂鬱情形，例如恐慌焦慮失眠加劇，可上網作壓力檢測量表（台灣人憂鬱量表），分數超標即建議就醫。 二、 學習自我放鬆技巧 ，如：深呼吸、做運動等，幫助自己情緒先緩和。
美國有4,000萬成年人患有焦慮症(anxiety disorder)。 在大多數情況下，患者可以透過藥物再配合呼吸練習、祈禱和沉思來控制焦慮情況。 然而，有些患者無法總是保持正面情況，或是會擔心自己的孩子是否也會受影響患上焦慮症，就像有些父母會擔心將高血壓或 ...
- 當青少年成為關注的中心時，是否極度害羞。最常遇到的狀況是，孩子在第一次上舞台時，通常會感到怯場，在聚光燈下時表現極度不適，大多數人認為這是由於青少年害怕在同齡人面前尷尬，但您可以花時間與您的孩子談談他無法表演的原因，避免使用指責的語氣，以防止讓您的孩子處於防禦狀態。
- 注意你孩子的朋友或者是不是有缺乏朋友的狀況。青少年花幾個小時傳訊息、參加聚會和活動或放學後閒逛是很常見的，許多青少年會成為一個團體的一部分，或者至少有幾個朋友。
- 觀察您孩子的信心水平。大多數患有社交焦慮症的青少年 懷疑自己是否對他人足夠好，或者 過度擔心別人如何看待他們，他們 害怕被嘲笑或拒絕 的恐懼在他們的腦海中凝固，他們 經常在別人身上尋找負面看法 的跡象，這種與他人相處的消極態度最終會導致自卑。
- 注意你的孩子對社交場合的反應。患有社交焦慮症的人也會表現出身體症狀，尤其是當他們處於家庭聚會或學校活動等社交場合時。需要注意的跡象包括 腹瀉、噁心、出汗過多、心悸和呼吸急促。
2019年5月9日 · 據美國疾病管制與預防中心（CDC）表示，美國3〜17歲的兒童中約有7%被診斷患有焦慮症，這則相當於有450萬名兒童患有此精神疾病。 立即加入 媽媽經 登入
2017年10月4日 · 分離經驗原本就是生活的一部分，所有的孩子都必須學習接受與因應分離所帶來的焦慮感受。. 不過，當寶寶在面對人生階段中第一場幼兒期的分離焦慮歷程時，如果可以順利地度過，那麼面對往後人生中所出現的大大小小分離或許就會容易許多，因此，父母們 ...
2019年11月15日 · 根據國外健康內容網站 《Be Brain Fit》 建議，檢查你的飲食中是不是有足夠的 Omega-3 。 Omega-3 是可降低皮質醇的濃度的優良油脂，可從鮭魚、鮪魚、堅果等食物中攝取。
2018年3月1日 · 筆者在澎湖的時候遇到一位廣泛性焦慮症的病患，看診過程中，患者不斷強調自己沒有緊張，是「驚」。 但是詢問詳細內容後，他所謂的「驚」並非恐懼的意思，而比較類似緊張的反應。
