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- 剛買回來的衣服先洗過再穿。有些廠商會使用甲醛當做助染劑，甲醛還具有塑形、漂白的功效。並且當你從乾洗店拿回來燙整好的衣服，建議先掛在陽台吹散化學毒氣，不要急著穿或直接放在密閉衣櫃裡。
- 種棵盆栽。在室內至少可偵測到超過300種揮發性有機化合物（VOCs），例如膠水、影印機、曬圖機等，都是環境荷爾蒙。如果建築物的通風能力有限，要去除室內甲醛最簡單的方法就是種一些植物。
- 不要買劣質的指甲用品，買成分、廠牌、保存期限等資訊標示清楚的商品。含有甲醛（Formaldehyde）的指甲油、指甲強化劑，可能造成指甲與甲床分離，甚至接觸性皮膚炎。
- 扔掉空氣芳香劑吧。不要為了讓浴廁變香而使用空氣芳香劑，卻因此讓自己生病。空氣芳香劑多為化學合成製劑，拿來定香的鄰苯二甲酸酯則含有塑化劑，裡面也可能摻雜甲醛或苯，有害呼吸、神經系統。
2023年12月15日 · 補腦食物百百種，了解補腦食物幫助營養補給。圖片來源 / Shutterstock 燕麥、香蕉、雞蛋都入列！5大類補腦食物幫助大腦補充重要營養 大腦要維持正常的生理機能運作，需要許多營養素的幫助，過去提到補腦食物經常認為要以形補形、吃腦補腦，但其實不論長相如何，只要富含大腦運作所需的重要 ...
2018年4月1日 · 世界衛生組織全球失智症報告指出，全球每年有990萬人罹患失智症，平均每3秒就新增一名患者。而國內調查指出，失智者九成以上居住於家中，因疾病對大腦產生病變造成個案認知、判斷或辨識力障礙，如無法識別室內設備或空間導致焦慮。如果有效改善，就能培養失智者安全感和獨立生活的能力。
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2023年6月28日 · 利他能副作用有哪些？. 普遍來說，就如喝咖啡，服用各種聰明藥後會產生的反應不外乎精神提振、注意力集中、食慾下降以及可能導致失眠等。. 根據研究，服用利他能可能產生的副作用包括：. 睡眠困擾 ：提高大腦中多巴胺、去甲腎上腺素水平，產生興奮效果 ...
2021年2月4日 · 周美君說，像是容易神經緊張、焦慮、難入睡、睡不好、淺眠的民眾都可以考慮使用重力被。. 林靜宜也認為，以一般人來說，若是工作壓力大、找不到紓壓的方式，可以嘗試重力被。. （科學實證，重力被有助降低焦慮。. 圖片來源 / shutterstock）. 焦慮. 新研究 ...
想打造好睡體質其實不難，飲食、日常生活和睡前習慣兼顧效果最好。. 本文整理從白天、晚上到睡前可以做的10個好習慣。. 日間習慣. 每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。. 下午3 ...
2016年11月2日 · Ann推薦有睡眠障礙的人，嘗試做額頭被輕輕覆壓的大休息、趴姿大休息和犁鋤式，幫助啟動副交感神經。. 犁鋤式具有前彎、肩立式的優點，有助於紓緩神經系統，搭配輔具，更能輕易地找到穩定放鬆的感覺。. 透過這三個放鬆的姿勢來啟動副交感神經，不只能 ...
