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2023年7月5日 · 時光順流到今年夏天，王心凌回望自己當初突破舒適圈，站在《乘風破浪》舞台上競演，一路到最後獲得年度總冠軍成團。 她笑說：「整個過程是個特別的真人秀經驗，每天24小時包含吃飯、上廁所、睡覺， 都被無所不在的密集鏡頭包圍，與其他藝人透明地過著團體生活，面對節目所有的練唱、排舞和錄製等等多重環節，都要在極短的時間內完成。 」她心有所感道述，「那幾個月身心是處於強度高壓的狀態，但必須去習慣這些以往從未有過的經歷。 如此也順勢激發了原本較為慢熱的王心凌，她說：「在那個環境氛圍中，確實可以激發人的潛能。 至少我自己會覺得來了就不能丟臉，何況也沒有時間多想，做就對了！ 」她坦言，在這段挑戰自我的歷程中，心裡有時候還是會被打敗，但不論體能或精神意志都要學會去克服。
2022年11月2日 · 王心凌參加陸綜《乘風破浪》後人氣再度飆漲，先前被捕捉到回台身影，剛過40歲生日的她無論膚質、身材狀態都很優秀，過去王心凌也分享了不少自己的祕訣。 2022-11-02. ．文 ／ Elina Chiang. ．出處 ／ 美麗佳人Marie Claire. ．圖片來源 ／ IG@cyndiloves2sing. 字級. 收藏. 分享. 王心凌凍齡祕訣1.卸妝清潔做到位. Cyndi提到自己不管再累都一定會卸妝保養，光是卸妝的產品就有至少8樣同時輪流使用，清潔的同時也會確保自己的肌膚不會受到過度的刺激。 愛用產品＆步驟如下： 1.用卸睫毛液溶解睫毛膏。 愛用產品：KiSS ME一刷睫淨睫毛膏卸除液.
2017年8月24日 · 瀏覽數 71,160. 當楊定一遇上郭婞淳／神力女孩，活出全部生命的潛能. 今年8月21日，郭婞淳舉起槓鈴，為台灣奪下第一面金牌，刷新世界紀錄。 人在加拿大的楊定一說：「我相當為婞淳高興。 能夠康復，完全是她自己的成功。 最寶貴的，是她透過一般人認定的挫折和失落，反而帶來身心的大調整。 這一點，遠遠超過任何獎牌的成就。 2017-08-24. ．文 ／ 呂欣欣、陳夢怡. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 郭婞淳臉書. 字級. 收藏. 分享. 2014年初夏，體育署副署長彭台臨請楊定一協助受傷的國家代表舉重選手郭婞淳。 她為了準備仁川亞運，練習時不慎被滑落的槓鈴壓傷，右大腿股外側肌肉80％斷裂。
2015年4月15日 · 2015-04-15. ．文 ／ 康健雜誌. ．出處 ／ 專刊. ．圖片來源 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 台北市立萬芳醫院復健科醫師許文彥解釋，肌肉可以簡單分為快肌跟慢肌。 慢肌的收縮速度較慢，但它含有豐富的微血管及粒線體，可以透過氧化代謝將脂肪與碳水化合物轉換成運動所需的能量，所以不容易疲勞。 反之，當你從事劇烈運動的時候，會使用到爆發力強的快肌。 快肌中的粒線體及微血管的數量較少，所以它必須透過無氧代謝消耗儲存在肌肉中的肝醣，因而容易導致乳酸堆積，造成疼痛、疲勞。 這就是為什麼「慢慢跑」值得一試。 因為它跟健走一樣不容易累，但運動量更大，消耗的熱量更多，且能更有效的鍛鍊自己的心肺功能與肌耐力，所以它不僅適合初接觸慢跑的人，更適合有健走基礎的人嘗試突破自我，向「跑」邁進。
2022年1月14日 · 2022-01-14. ．文 ／ 葉懿德. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 拿過28面奧運游泳金牌的「飛魚」菲爾普斯曾透露自己其實長期和焦慮、抑鬱戰鬥，甚至曾有自殺念頭；打碎小威廉絲第24座大滿貫美夢的日本網球巨星大坂直美（Osaka Naomi）也飽受憂鬱困擾；美國體操天后拜爾斯（Simone Biles）也因為心理因素，在東京奧運選擇中途退賽……其實運動員的心理健康極需被關注，過去曾統計發現，有至少35％的菁英運動員曾罹患持續近一年的心理疾病，但實際上的數字恐怕遠遠超過。
1998年9月1日 · 1998-09-01. ．文 ／ 李瑟. ．出處 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 這套毛巾操也就是已故中醫師莊淑旂所提倡的 防癌宇宙操 。 莊醫師認為，現代人生活違反自然，姿勢不正，脊椎彎曲，使內臟擠壓，各臟器不克發揮正常功能是病因。 所以她以生理解剖做為依據，用簡單的動作、施行的方便，來糾正缺失，使人身心回歸自然，吸收天地正氣，以攝取無限的能量，因而達到保健，進而防癌的目的。 莊醫師認為，這套體操的功能是： 一、促進全身血液及淋巴的循環. 二、使內分泌旺盛，以提高代謝吸收功能. 三、排除腹內脹氣. 四、解除精神緊張. 從運動科學的角度看，毛巾的作用，除了增加體操的趣味，並且讓沒有運動的兩隻手有事可做，多一個輔助之外，還能增加運動部位一些抗力。
2015年10月1日 · 2015-10-01. ．文 ／ 林貞岑. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 馬景平. 字級. 收藏. 分享. 「為什麼會游泳、潛水的人比較快學會划船？ 」《莊子．達生》顏淵請教老師孔子。 孔子回答，會游泳的人很快學會划船，是因為他們不怕水、忘了水的存在；潛水的人則是把陸地、水裡視為一體，把深淵看成丘陵，翻船當作倒車，因此各種狀況發生都難不倒他，到哪兒都輕鬆自在。 得失心愈重，感受到的壓力愈大，愈容易亂了方寸，心煩氣躁，無法放鬆、保持冷靜的心。 「放鬆不是一個目標，而是一種內在的覺察，」長青木心理諮商所所長林茹鴻提到，靜坐、呼吸、畫畫、即興舞蹈都是很好的放鬆方式，當覺察到大腦慢下來，當感受到身心安靜，壓力會逐漸鬆開。 放開心練習放鬆吧！
